【健康与生活】新生军训遇高温天 这份防暑攻略请收好

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尽管已入秋出伏，但“秋老虎”威力不减，我市持续出现高温天气。随着开学季临近，新生军训也将如火如荼开展。高温天气下学生军训要做好哪些准备，如何防治中暑？中暑了如何处理？一起来听听医生怎么说。

在高温环境下进行高强度训练，身体容易散热不畅，引发中暑，不仅影响训练状态，严重时还可能威胁健康。市中医院急诊科医师夏艳表示，防暑关键在于提前预防。

市中医院急诊科医师 夏 艳：气温高时尽量在室内活动，减少户外运动。穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。经常休息，喝水、淡盐水和运动型饮料可以帮助补充因流汗过多而损失的盐分和矿物质。

军训期间体能消耗较大，医生还提醒同学们应保持充足睡眠，避免熬夜，增强身体对高温的适应能力。若在训练中出现大量出汗、头晕、口渴、恶心、注意力不集中等中暑前兆，务必立即向教官或老师报告，及时处理。

市中医院急诊科医师 夏 艳：如果出现中暑，第一，立即停止训练或运动，将患者搬到通风阴凉处休息，再把患者上衣领带、腰带等解开，保持呼吸道通畅。第二，喂服淡盐水、藿香正气水、十滴水、人丹等解暑成药，不要急于喂大量水分。第三，对体温升高者，可采用冷敷、擦浴全身的方法降温，同时扇风加速散热。第四，掐人中穴，刮痧，病情严重的立即送到医院就医。