今天是“三九”第一天，记住“吃3种，做2事”，老传统要传承！

今天是“三九”第一天，记住“吃3种，做2事”，老传统要传承！

吃3种：驱寒暖身

1.羊肉

清炖羊肉

2.茴香

茴香千层饼

3.山药

山药炒肉

做2事：安稳过冬

1.御寒保暖

冬天防寒保暖非常重要，尤其是对头部、腰腹、脚部的保暖。藏住了阳气不外露，浑身才暖和。

3.适量运动

适量运动有助气血通畅，但冬天是潜藏的时节，不建议剧烈运动，大汗淋漓，可以选择柔和的运动，比如散步，快走，瑜伽，太极，八段锦等等。