秋冬干燥，如何挑选适合自己的唇膏？

冬季

嘴唇干燥、起皮是常见困扰

润唇膏本是“救星”

但选不对

反而会让嘴唇越涂越干

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添加这些成分的润唇膏

需谨慎使用

二苯酮-3（BP3）：这是一种防晒成分，部分人使用后可能出现唇部发痒、口周炎等过敏反应，敏感肌肤需避免。

薄荷、苯酚、水杨酸：薄荷和苯酚虽能带来清凉感，但可能刺激唇部，导致干燥、脱皮；水杨酸也可能引发唇部不适，敏感肌肤应慎用。

羊毛脂：虽有滋润作用，但成分复杂，可能引起过敏，导致唇部干裂、瘙痒。

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矿脂、地蜡、液体石蜡等矿物油：长期使用可能影响唇部自身保湿能力，甚至引发唇炎，建议选择植物油或天然油脂成分的润唇膏。

酸类、木瓜蛋白酶：这些成分可能剥脱死皮或去角质，但过度使用可能破坏唇部黏膜屏障，敏感唇部需避免。

染料、色素：颜色鲜艳的润唇膏可能含铅、镉等重金属，长期误食可能影响健康，建议选择无色或天然成分的产品。

润唇膏的“附加功能”

应理性看待

润唇膏的核心功能是保湿和修复，其他功能需理性看待：

防晒功能：有效且重要！嘴唇会被紫外线晒伤，导致老化、色素沉着，户外可选含SPF值的产品。

变色功能：靠pH值变化显色，保湿力度看基底成分——基底成分好则保湿尚可，基底成分差易拔干。

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丰唇/去唇纹功能：大多是“即时效果”，要么靠透明质酸让嘴唇暂时饱满，要么靠肉桂、辣椒素让嘴唇轻微肿胀，无法从根本上改变唇形或消除唇纹。

药用/抗炎功能：仅适合唇炎患者，在医生指导下用含甘草酸等成分的产品，普通人切勿长期使用。

冬季护唇

妙招+禁忌

✅日常护理篇

定期温和去角质：先用温热毛巾敷唇3~5分钟，软化死皮后，再用软刷或棉签轻轻擦掉，最后涂润唇膏。

选对护唇产品：优先选择含椰子油、凡士林、维生素E、透明质酸等成分的润唇膏、唇膜，避免含香精、酒精的产品。

做好夜间修护：睡前厚涂润唇膏或唇膜，加强保湿。

偶尔按摩唇部：用指腹轻柔按摩，促进血液循环，帮助产品吸收，减少唇纹。

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✅饮食与习惯篇

每天喝够水：补足1500~2000毫升水，保持身体水分充足，唇部才不容易干。

多吃养唇蔬果：多吃橙子、猕猴桃（补维生素C）、菠菜、胡萝卜（补维生素E和B族）等，从内滋养唇部。

少吃刺激食物：减少食用辛辣、油炸、过烫食物，会刺激唇部。

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户外注意防晒：若长期在户外活动，应用含SPF的润唇膏，避免唇部晒伤。

保持室内湿润：用加湿器把湿度控制在40%~60%，减少唇部水分流失。

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❗这些禁忌要记住

避免过度清洁：切勿频繁使用磨砂膏去角质，以免破坏唇部屏障。

涂口红先打底：口红含石蜡、色素，可能加重干燥，可先涂润唇膏再用口红。

不买劣质产品：成分不明、含刺激性化学物质的护唇产品，坚决不碰。

别撕唇部死皮：强行撕扯会导致出血、感染，甚至引发唇炎。

注意牙膏残留：刷牙后擦干净唇部，避免牙膏成分刺激嘴唇。

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供稿 | 健康教育与传媒科

文编 | 龙玉婷

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二校 | 严桐桐

三校 | 余宗蓉 黎因

审核 | 黄波

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