又到呼吸道疾病高发季，这份防护指南请收好！

一进入秋冬，很多家长的心就又揪起来了。

孩子晚上咳得睡不好，早上起来鼻涕不断，稍微一跑就开始喘……尤其是家里有哮喘或过敏性鼻炎孩子的，秋冬就像不断的闯关。

别太焦虑，今天咱们就与大家聊聊，怎么给孩子做好防护，才能让孩子安稳度过每一个关口。

孩子秋冬呼吸道症状反复，并非单一原因导致，而是气候、病毒、过敏原共同作用的结果：

（1）气候的 “直接刺激”：

冷空气会直接收缩孩子敏感的气道，干燥空气则会削弱呼吸道黏膜的保护功能，两者共同作用下，气道易痉挛，引发咳嗽、喘息；

（2）病毒的 “趁虚而入”：

秋冬是呼吸道合胞病毒、流感病毒、鼻病毒的高发期，这些病毒感染是儿童哮喘急性发作的首要诱因，常表现为 “感冒” 后咳喘加重；

（3）过敏原的 “双重夹击”：

室外：秋季蒿草、豚草等植物花粉仍在播散，加上秋冬雾霾、扬尘，进一步刺激呼吸道；

室内：门窗紧闭导致通风不足，尘螨、霉菌、宠物皮屑等过敏原浓度飙升，成为室内“隐形威胁”。

守护孩子呼吸健康，需以 “预防为先、规范控制、科学养护” 为原则，从环境、用药、日常护理多维度入手：

（一）环境防控：从源头规避诱发因素

环境管理是预防的基础，核心是减少孩子与过敏原、刺激物的接触：

1.应对冷空气：做好 “保暖过滤”

◼ 外出时给孩子佩戴透气的棉质口罩，既能温暖湿润吸入的空气，又能阻挡花粉、粉尘；

◼ 早晚气温较低时段，尽量避免长时间户外活动，外出归来后，先让孩子在室内适应温度再脱外套，避免冷热交替刺激。

2.阻击尘螨：打造 “无螨空间”

◼ 床品每周用 55℃以上热水清洗，暴晒后拍打除尘；给床垫、枕头套上防螨罩，避免使用羽绒、毛绒材质的床品；

◼ 简化家居布置，移除地毯、厚重布艺窗帘、毛绒玩具等易积尘物品；保持室内湿度在 50% 左右，可用加湿器（每周清洁消毒），潮湿天气及时除湿。

3.防范霉菌：杜绝 “潮湿隐患”

浴室、厨房等潮湿区域勤开窗通风，洗完澡后开排气扇 30 分钟以上；及时修复漏水的水管、墙面，定期清洁水槽、地漏，避免霉菌滋生。

4.远离花粉：做好 “隔离防护”

◼ 关注花粉浓度预报，高发时段（如早晨、傍晚）减少外出，必要外出时穿长袖、戴帽子，避免花粉沾染；

◼ 回家后立即洗脸、洗手、清洗鼻腔（可用生理盐水洗鼻剂），更换外出衣物，减少花粉带入室内。

5.警惕 “雷暴哮喘”：特殊天气严防护：

雷雨天气会使花粉颗粒破裂成更易吸入的微小颗粒，可能引发严重哮喘。雷雨期间及雨后 1-2 小时，务必关好门窗，让孩子待在室内，避免外出。

（二）用药管理：规范使用是控制关键

很多家长对哮喘用药存在误区，正确区分和使用药物，才能有效控制病情。

1.分清两类核心药物：

◼ 控制类药物：如同 “日常保健品”，需每天规律使用，即使孩子无症状也要坚持。核心作用是抑制气道慢性炎症，从根源预防发作（如吸入性糖皮质激素：布地奈德、氟替卡松等）；

◼ 缓解类药物：如同 “急救灭火器”，仅在孩子出现急性咳嗽、喘息、胸闷时按需使用，能快速扩张气道、缓解症状（如速效 β2 受体激动剂：沙丁胺醇等）；

*重要提醒：切勿用 “缓解药” 替代 “控制药”！长期依赖缓解药会导致气道炎症持续加重，哮喘发作更频繁、更严重。

2.做好症状监测，制定 “行动指南”：

◼ 坚持记录 “哮喘日记”：记录孩子夜间咳嗽、运动后咳喘、白天症状出现的频率，以及是否影响睡眠、活动；

◼ 稍大孩子可配合使用峰流速仪：每日监测肺功能，如同用血压计监测血压，能早期发现气道收缩，提前干预；

◼ 与医生共同制定《哮喘行动计划》：明确不同症状程度（如轻度、中度、重度）对应的用药方案，以及何时需要立即就医，让护理有章可循。

（三）日常养护：增强免疫力，筑牢基础防线

1.按时接种疫苗：

每年秋季及时给孩子接种流感疫苗，是预防流感诱发哮喘急性发作的关键；同时按时完成肺炎球菌疫苗等计划免疫，减少呼吸道感染风险。

2.均衡饮食 + 适度运动：

◼ 饮食上保证蛋白质、维生素摄入，多吃新鲜蔬果、多喝水，保持呼吸道黏膜湿润；避免给孩子吃明确过敏的食物，但也不盲目忌口；

◼ 哮喘控制稳定时，鼓励孩子适度运动（如游泳、散步、幼儿体操），能改善肺功能、增强体质。运动前做好 10-15 分钟热身，雾霾或寒冷天气可选择室内运动，必要时遵医嘱提前吸入缓解药物。

3. 做好卫生防护：

培养孩子勤洗手的习惯，外出归来、饭前便后用流动水 + 洗手液清洗；家人若感冒，需佩戴口罩，避免与孩子密切接触，减少交叉感染。

若孩子出现以下 “危险信号”，说明病情危急，切勿拖延，立即前往医院：

◼ 呼吸急促，吸气时鼻翼扇动，或出现 “三凹征”（锁骨上窝、肋间、剑突下凹陷）；

◼ 说话困难，只能单个字或短句表达，甚至无法说话；

◼ 口唇、指甲发紫，面色苍白或发青；

◼ 使用缓解类药物后，症状无改善或1-2小时内复发；

◼ 精神状态差，出现疲惫嗜睡、烦躁不安、拒绝进食饮水。

守护哮喘或过敏孩子的呼吸，是一场需要耐心、科学与爱的“持久战”。记住三个核心：规避诱因是基础，规范用药是关键，定期随访是保障。让我们一起用科学守护，为孩子的呼吸筑起一道坚不可摧的 “隐形防线”！