医生追踪477长期酗酒者，发现：频繁饮酒的人，大多难逃6健康定理

说到喝酒，不少人第一反应是“放松一下没啥问题”。尤其是聚会场合，一杯接一杯几乎成了社交默认动作。

有的人觉得自己身体不错，酒量还行，喝了这么多年也没啥事，就当每天喝点酒是种习惯。可身体真不是那么讲情面的东西。

有医生专门追踪了477名长期饮酒者，结果发现这些人身体出了不少共同的问题，很多都逃不过同样几种伤害。酒精在体内到底留下了什么痕迹，这事要说开了可真不是一杯酒能解释完的。

酒精进入身体后，90％以上要靠肝脏代谢，代谢过程会产生乙醛，这是个毒性挺强的物质。正常代谢过程中，乙醛会迅速被分解掉，但长期喝酒让肝脏负担加重，乙醛就容易堆积，直接刺激肝细胞。

刚开始是脂肪变多，形成酒精性脂肪肝。时间长了，脂肪变成炎症，叫做酒精性肝炎。再往下发展，就是肝硬化甚至肝癌。

很多长期饮酒的人根本没查过肝功能，有的等到肝区开始钝痛、食欲下降、皮肤发黄才意识到不对，那时候肝细胞已经大量坏死，根本不是换换饮食就能解决的事。

不少人觉得酒喝多了胃疼是正常反应，喝点热水缓一缓就过去了，但这只是表面现象。酒精直接刺激胃黏膜，会导致黏膜充血、水肿、糜烂。经常性饮酒的人，胃酸分泌也会紊乱，不是过多就是过少。

胃酸失调，消化效率下降，胃内容物停留时间延长，胀气、嗳气、反酸接踵而来。更严重的，会出现糜烂性胃炎、消化性溃疡。有些人还没等胃炎治好又喝了下一顿，导致出血、呕血。

酒精对胃的伤害不像肝那样“沉默”，它有时疼得直接让人坐不住，很多人把这个疼当作“酒喝太快”或者“空腹喝的”，真正去看医生的没几个。

长期喝酒的人一旦胰腺出事，往往比肝病来得更突然。急性胰腺炎是最典型的情况，严重的会出现剧烈腹痛、恶心、呕吐、发热，甚至休克。有些人喝完一顿暴烈的白酒后没多久就进了急诊。

研究显示，大量饮酒是导致急性胰腺炎的常见诱因之一。除了急性情况，长期酒精刺激还会引起慢性胰腺炎，慢慢破坏胰岛细胞结构，胰岛素分泌受影响，最终发展为糖尿病。

有的糖尿病患者没家族史、也没超重，查了半天发现是胰腺被酒搞坏了，这种糖尿病比普通类型更难控制，胰岛功能下降后恢复的机会也不多。

很多人压根没把高血压和喝酒联系起来。觉得高血压不就是吃咸了点、胖了点，跟酒有啥关系。医学数据早就告诉大家，长期饮酒的人，尤其是每日饮酒超过30克乙醇（约等于2两白酒或750毫升啤酒）的人，患高血压的概率是常人的两倍以上。

酒精会导致交感神经兴奋，血管收缩，心率加快，还会影响肾素-血管紧张素系统，结果就是血压飙高。

有的人白天血压正常，晚上喝完酒睡前一测高得吓人。饮酒还会干扰降压药的代谢，导致药效不稳。所以不少长期喝酒又吃降压药的人，血压总是忽高忽低，就是这个原因。

酒精是抑制中枢神经的物质，短时间内会带来兴奋感，长期作用下，中枢神经功能会逐渐减退，反应变慢，记忆力变差。

长期酗酒还容易导致维生素B1缺乏，引起脑病，叫做“酒精性脑病”，严重的会出现意识障碍、步态不稳、眼球震颤等症状。

还有部分人会出现情绪障碍，比如易怒、焦虑、睡眠差、注意力难集中。这种神经系统的改变不容易逆转，有的人即使戒酒多年，情绪状态依然容易波动，说明脑功能已经留下了不可逆的损伤。

很多人以为免疫力和酒没啥关系，实则错得离谱。长期饮酒会影响骨髓造血功能，使白细胞功能下降，免疫反应变慢。

一项流行病学研究显示，长期饮酒人群患肺部感染、口腔感染、尿路感染的风险比普通人高30％以上。酒精还会干扰肠道菌群，破坏肠黏膜屏障，让细菌更容易进入血液循环，引起全身炎症。

免疫系统出了问题，不光是容易感冒发烧，长期也会加快慢性病进展，影响肿瘤监视功能。有些长期喝酒的人动不动就说“最近身体差、经常生病”，其实免疫力早就被一点点拖垮了。

这些问题不是一次两次饮酒引起的，而是长期积累下来的“后果”。一开始身体还能撑得住，可等到各种指标亮起红灯时，恢复就没那么容易了。

不少人喝酒的同时还抽烟、熬夜、不运动，等于是给身体加了好几层负担。医生在门诊里看到的不是喝两杯的人，而是喝了二十年每天不落、还喜欢空腹喝、喝完就不睡觉的那种人，这类人才是最危险的群体。

肝脏、胃、胰腺、血压、神经、免疫这几条线，只要长期喝酒，迟早有一条会先出问题。别总以为喝酒能解压、助眠、交朋友，其实喝得多了，只会越来越脱离健康的轨道。有些人看着还年轻，体检指标却已经一塌糊涂。

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