三伏天，把绿豆汤换成它，连喝10天半个月，脾胃好了，气血足了

最近，我去家附近的中医馆，脾胃虚弱，想调理一下，拿三伏贴的时候，和里面的一位老中医聊了几句。

他说起来，三伏天到了，大家都知道喝绿豆汤，解暑降火，但是对于年轻活力大的还可以，但是对于中老年，或者脾胃虚弱的，喝了会觉得肚子不舒服，或者是拉肚子。

不如把绿豆汤换成温和一点的汤水，连喝10天半个月，脾胃好了，气血足了，面色红润，肚子了也舒服了。

在这，分享给大家，希望给有需要的朋友提供一点帮助。

✅赤小豆小米粥

最近红豆小米粥在养生界可是火得不要不要的！不仅口感香滑，营养丰富，更有着各种神奇的作用。

【作用】：健脾养胃，促进消化，补血养颜，美肤护发，安神助眠，缓解疲劳

【食材】：赤小豆50克，小米50克，冰糖适量

【做法】：

1.把赤小豆洗干净，用清水浸泡2-3个小时，着急赶时间的话，可以用温水浸泡半个小时。

2.小米洗净，用清水浸泡30分钟，捞出晾干备用。

3.锅中加入适量清水，把泡好的赤小豆放入锅中，大火煮开，煮至赤小豆变软，加入小米，小火煮20-30分钟，小米煮软即可。

4.最后根据个人口味加入适量冰糖，也可以不加。

✅山药红枣排骨汤

想要滋阴养血、健脾胃吗？试试山药红枣排骨汤吧！这款汤品不仅能帮助你增强免疫力，还能改善脸色暗黄，让你的皮肤更加透亮。

【作用】：健脾养胃，补益气血，增强免疫力，滋阴润燥

【食材】：排骨、山药、红枣、枸杞、食盐

【做法】：

1.热水焯排骨，放入姜片和料酒。去腥味，然后盛出备用。

2.山药切滚刀，立马放入凉水里备用。

3.红枣，枸杞洗净备用。

4.肉，红枣，姜片放入砂锅，大火煮，水开后换至小火慢炖，差不多45分钟，把枸杞和山药倒入汤里，再继续小火炖，至少再炖半个小时。

✅薏米红豆红枣龙眼粥

红豆红枣薏米龙眼粥是以红豆、红枣、薏米、灵验为主要食材熬制的养生粥品，具有补血养颜、健脾祛湿、增强体质等功效。三者搭配能协同发挥营养互补的作用，适合日常调理食用。

【作用】：健脾祛湿、补血养颜、增强体质、辅助调节代谢

【食材】：薏米、红豆、红枣、龙眼肉

【做法】：

1.将薏米仁与红豆洗净提前泡发

2.泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开

3.红枣和龙眼肉洗净备用

4.等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉

5.转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。