2025年实施了退休新规，也就是我们通常所说的渐进式延迟法定退休年龄改革，延迟退休它呈现出一个特点，它采取的是过渡性的办法，也就是渐进式的办法，对于2025年以后退休的人群虽然会有影响，但是退休时间越早，他所面对延迟的时间相对就会更短，反之如果你的退休时间越晚，比如说1980年以后出生的人，他可能会面临更长的退休时间。

所以我们讲1980年以后出生的人，将会面临双重压力

那么我们在这里所说的双重压力，第1个压力就是延迟退休的时间将会更长一些，尤其是1980年以后出生的男性，基本上他是不会赶上这个过渡性的阶段了，不管是有的人可能延迟一个月的时间，有的人还是延迟两年的时间，对于1980年以后出生的男性都要延迟三年的时间，才能够正常的去办理退休，享受按月领取养老金的待遇，所以他们所面临的压力就是延迟的时间会更长，退休的时间也相对会更晚一些。

第2个压力就在于，养老保险缴费年限也会变化。养老保险的缴费年限，虽然也设置了5年的过渡缓冲期，2025年到2029年退休的人原则上来讲，这个累计缴费年限是不会有任何的变化，都能够按照15年的累计缴费年限来参保，享受按月领取养老金的待遇，但如果说你2030年以后办理退休，则对应的累计缴费年限就要有所变化，由15年逐步提高到20年的时间。

所以很显然对于1980年以后出生的人群，所面临的这两个双重压力，是不能够去忽视的，因为毕竟只有满足退休的基本条件，才能够正常的去办理退休，才能够享受按月领取养老金的待遇，如果说你不满足最基本的条件，那么是不能够去办理退休的。

如何来应对这样的双重压力呢？

就要提前来规划自己的累计缴费年限了，也就是说你将来可能会面临，延迟三年的时间，虽然能够选择弹性提前退休，但是提前退休以后，你是否能够满足养老保险缴费年限的要求？如果不能满足，那么我们需要做的就是，必须要尽可能的连续的去参加自己的基本养老保险，这样的话才能够最大化的满足养老保险的缴费年限，将来才能够享受到一个，正常法定退休年龄来办理退休。

另外一个方面我认为可以适当的去考虑一些补充养老保险，比如说个人养老金制度，因为如果选择参加个人养老金制度，就能够有效地为今后，自己的退休收入打下一个更好的基础，因为是能够有效的提高自己的退休综合收入，不至于完全依赖社保养老金来生活，有了更多的多元化的收入，为今后的退休生活，也能够奠定一个重要的基础。

综上所述

2025年退休新规正式实施以后，作为1980年以后出生的人群，确实会面临更大的压力，甚至是双重的压力，但是我认为只要能够做好提前规划未雨绸缪，这样的话也能够去应对所面临的压力，因为这是每一个80以后群体，所面对的不只是单单针对于某一个人，他实际上是针对于所有的人群，所以说，每个人都应该做到提前来规划这件事情，这样的话就能够以不变应万变了。

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