防寒支招：呼吸道健康防线怎样构筑？

面对冷空气，应如何构筑呼吸道的健康防线?济南市第四人民医院呼吸科副主任医师祝伟给出了以下三点建议：

物理隔绝，为呼吸道穿上“保暖衣”。“保暖是第一位，核心原则是避免冷空气直灌。”祝伟强调，出门佩戴口罩是最有效、最直接的方法。同时，围上围巾护住脖颈部位也十分重要，因为颈部受凉同样会引起反射性的呼吸道不适。

内外兼修，保持气道“湿润度”。冬季室内由于采暖，空气往往较为干燥，这会加速呼吸道黏膜水分的流失。祝伟建议，可以在家中或办公室使用加湿器。如果没有加湿器，在睡觉时于床头放一盆清水。在内调方面，她提醒要主动、少量、多次地饮水。不要等到口渴了才喝。小口慢饮温水，能持续地滋润咽喉，帮助痰液稀释，便于排出。同时，空调或暖风出口不要直吹身体，以防局部水分快速蒸发。

科学应对，警惕信号勿“硬抗”。祝伟在门诊中发现，不少患者，尤其是老年患者，出现症状变化时习惯“硬扛”或自行用药，这是非常危险的行为。“如果出现咳嗽性质改变，比如从干咳转为咳大量黄脓痰，或者出现明显的气短、喘憋、呼吸困难、胸痛等症状，这往往是病情加重的信号，很可能出现了细菌感染或急性发作。”

此外，祝伟特别提醒老年人、儿童以及患有心脑血管疾病、糖尿病等基础病的患者，“这类人群是呼吸道感染的脆弱人群。一旦感染，更容易发展成肺炎等严重并发症。”祝伟说。