为什么说“成年人早醒是早衰的表现”？教你1招，一觉睡到大天亮

成年人早醒是早衰的表现，为何这样说呢？从中医角度来看，一般上了年纪的人会因年事渐高，体内阴血亏虚，阴阳失衡，阴气难以制约阳气，进而引发睡眠问题，阳气在夜间无法得到阴气的滋养，白天自然会精神萎靡。此时，使用滋阴安神的中成药，如天王补心丹，可以改善睡眠状况。

但年轻人的情况却有所不同。正常来讲，二三十岁正值气血旺盛、阴阳调和的黄金时期，睡眠质量理应良好。然而，当下许多年轻人长期熬夜，过度用眼，导致阴血暗耗；而且熬夜还违背了自然阴阳规律，夜间阴气旺盛，却强行保持清醒，无异于以体内阳气对抗外界阴气，致使阳气受损。​

长此以往，阴阳气血持续损耗，睡眠质量严重下降。常见症状包括半夜两三点莫名惊醒，之后思绪纷扰难以入眠；即便入睡，也多梦易醒，大脑无法充分放松。第二天更是精神萎靡，哈欠连连，浑身乏力，还常伴有腰酸背痛、记忆力减退，甚至出现耳鸣、视物模糊等早衰症状。​

对于这种情况想要改善，可以参考归脾丸。归脾丸由党参、黄芪等补气之品，搭配龙眼肉、当归等补血药材组成，不仅能补益气血，还能养心安神，尤其适合因气血不足、心脾两虚导致的早醒人群。

不过，需要注意的是，中成药的使用需根据个人体质来调整。例如，像体质偏寒者，可在归脾丸的基础上搭配金匮肾气丸温补肾阳；体质偏热者，可选用加味逍遥丸，既能疏肝清热，又有助于改善睡眠。