健康淄博 | 淄博口腔医院：保护牙齿，从正确刷牙开始

商报消息（记者 王绪松 孙海月 通讯员 通讯员 周豪）你真的会刷牙吗？刷牙作为保持口腔健康的基础环节，看似简单，实则大有学问。生活中，很多人刷牙的方法并不正确。不正确的刷牙方式，比如用力横刷，不仅无法有效清洁牙齿缝隙和牙龈沟内的食物残渣与牙菌斑，还可能损伤牙龈，导致牙龈退缩，牙釉质过度磨损，使牙齿变得敏感脆弱。

巴氏刷牙法是被牙科专家广泛推荐的科学刷牙方法。刷牙时，首先要将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，这是因为这个角度能让刷毛更好地贴合牙龈-牙交界区。按照这个角度放置好牙刷后，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并且尽可能伸入邻间隙内，这个位置是牙菌斑容易堆积的地方，需要重点清洁。然后，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，这样的小幅度颤动可以有效清洁牙齿表面和牙龈沟。每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，保证每颗牙齿都能被清洁到位。牙齿的每个面都不能遗漏，包括唇面、舌面、咬合面，这些面都有不同程度的食物残渣和牙菌斑附着。每天至少早晚各刷一次，每次刷牙时间不少于3分钟，只有保证足够的时间，才能全面清洁牙齿。

养成正确刷牙的习惯，是守护口腔健康的第一步，从今天就开始试试巴氏刷牙法吧！让我们的牙齿在正确的呵护下，保持洁白健康。