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如今，越来越多的人因肝癌去世，这个数字一直在不断攀升。

每当我站在医院的病床前，看着一个个曾经活力四射的病人被肝癌夺去生命，我不禁心生感慨。

肝癌，作为现代社会最常见的致命疾病之一，为什么会让这么多人不幸患上？

其实，大多数的肝癌并不是天生就有的，它往往跟我们一些不良的生活习惯密切相关。

很多人年纪轻轻，没事总觉得身体没毛病，但等到得了肝癌才后悔莫及。

而这些后悔，往往是因为他们做了一些本不该做的事。

换句话说，只要我们在生活中避免做这两件事，坚持一件健康的习惯，就能有效降低患上肝癌的风险。

让我们一起深入了解下，如何才能避免这个“致命”的病魔。

长期忽视身体的“轻微不适”

肝癌在很多情况下是一个“不请自来”的病魔，往往悄无声息地潜伏在身体里，等待时机成熟才发作。

而这种“时机”一旦来临，往往已经是难以逆转的局面。

很多人都知道肝癌与肝炎、肝硬化密切相关，但我从医生的角度深知，很多肝癌患者并不是有明显的症状，甚至平时觉得身体没有什么大问题。

尤其是那些长期忽视身体中“小病”的人，他们经常将“轻微不适”视作小事一桩，结果忽视了肝脏在默默受损。

比如我记得曾接诊过一个年轻的白领，他每天工作压力大，忙得几乎没时间好好休息。

刚开始他只是觉得自己有点乏力，偶尔食欲不振，便以为是工作累了，或者是换季的原因。

但这种“轻微不适”持续了几个月，最后他终于去医院检查，结果竟然发现肝脏已经出现了早期肝癌的迹象。

我告诉他，肝脏的这种慢性损伤如果能早一点发现，完全可以采取有效的治疗措施，但如果继续忽视身体的“小不适”，病情会迅速恶化。

这一现象并不罕见。在日常生活中，很多人会对身体的轻微不适掉以轻心，认为不过是熬夜、饮食不规律、生活节奏快等问题造成的。

殊不知，肝脏作为人体最大、最重要的内脏之一，一旦开始出现问题，常常不会有显著的症状，直到问题严重到一定程度才会有所体现。

很多患者在体检时就会被告知，肝脏已经有一定的病变，而这时候再治疗，往往效果不如人意。

滥用药物与饮酒的潜在风险

我曾在医院的急诊科工作过很长一段时间，接触过形形色色的患者，很多肝癌的患者都有一个共同点，那就是曾经滥用过药物或者长期大量饮酒。

肝脏是人体代谢的“工厂”，它负责分解和解毒，如果长期滥用药物或者酗酒，肝脏的负担会极大增加，慢慢地，它的代谢功能就会逐渐下降，最终可能演变为肝硬化甚至肝癌。

有一位患者，曾是一名年轻的程序员，由于工作繁忙，经常服用一些止痛药和抗生素来缓解身体的不适。

刚开始时，他并没有觉得药物会对身体造成影响，甚至觉得“吃药就能解决问题”。随着时间的推移，他开始感觉一直很疲惫，食欲也变差了。

经过检查，我告诉他，肝脏已经受到了严重损伤，肝硬化已经挺严重了，治疗效果也很有限。最终，他不得不接受肝移植手术，但无论如何，肝癌的威胁已经不可避免。

这只是一个小小的例子，事实上，很多人在日常生活中，尤其是在自我医治的过程中，根本没有意识到药物滥用的严重性。

抗生素、止痛药、退烧药等，都可能对肝脏造成不可逆的伤害，尤其是在过度使用的情况下。

你可能吃了无数次的感冒药，甚至觉得它们没有什么副作用，但这些药物会慢慢积累在肝脏中，增加了发生肝癌的风险。

坚持锻炼，避免肝脏的“慢性疲劳”

在与病人交谈时，我经常提醒大家，不要让自己的肝脏“慢性疲劳”。

肝脏不仅仅是解毒器官，它还参与体内的脂肪代谢、糖代谢等多项生理功能，现代人生活节奏快，工作压力大，很多人都过度依赖咖啡、饮料等“刺激物”，而忽视了锻炼对肝脏的积极作用。

我曾遇到过一位上班族，她每天朝九晚五，几乎没有时间运动。

长时间的久坐，让她的体重逐渐增加，而肝脏的代谢功能也因此开始出现问题，她本来体重偏轻，但由于缺乏运动，体内脂肪积累，慢慢地形成了脂肪肝。

体内脂肪过多导致肝脏的解毒、代谢功能大大降低，她逐渐感觉到食欲不振、疲劳感加重，但她并没有立刻去看医生，直到去体检时被告知肝脏已经出现异常，才开始治疗。

运动对肝脏的好处是显而易见的，适量的运动不仅能帮助我们控制体重，避免肥胖，还能增强肝脏的解毒功能，加速体内废物的排出。

定期运动能有效促进血液循环，让肝脏得到充足的氧气供应，从而提高其代谢效率，事实上，很多人并不需要高强度的锻炼，简单的快走、慢跑等有氧运动就能达到预防肝病、保持肝脏健康的效果。

肝癌不是不可避免的灾难，然而很多人却往往在身体出现异常时，选择忽视或拖延，肝脏健康，确实与我们的生活习惯密切相关。

长期不重视身体的“小病”、滥用药物、饮食不健康、缺乏运动等，都可能导致肝脏的“慢性疲劳”，并最终引发肝癌的发生。

因此，若想避免肝癌的侵袭，就必须从源头做起，避免那些不该做的事，保持健康的生活方式，做到“2不做1坚持”。

这样，才能真正守护自己的肝脏，享受健康的生活。

关于肝癌您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

[1]井丽君.肝细胞肝癌中DDX24、TRIP12表达与上皮间质转化及临床预后的关系,疑难病杂志,2024-06-18