出现这6个表现，说明肝火过旺了，要尽早清火，教你一招

大家好，我是中医柳兴印。肝火旺并不是一个小问题，它可以引发身体上上下下都出现毛病。

第一， 头痛目赤。当肝火循行肝经上攻头目，两侧太阳穴就会出现胀痛，眼睛会变红。

第二， 口干口苦。肝火会灼伤津液，使口中出现苦味明显，早上起床的时候苦味较重，还会总觉得口干，喝水也缓解不了。

第三，急躁易怒。肝主疏泄，一旦肝火过于旺盛，表明肝气疏泄失常，气机上逆，这时患者的情绪就会变得特别激动，遇到点事就会烦躁暴怒。

第四， 失眠多梦。肝藏魂，肝火扰动心神，则魂不安，就会出现入睡困难、多梦易醒。

第五，胁肋灼痛。肝经循行于胁胁，而肝火会阻滞经脉，从而引发胁肋出现胀痛、灼热感，有时疼痛会前几后背，情绪激动时候症状加重。

第六月经紊乱。中医认为“冲脉隶于肝”，一旦肝火扰动血海，就会导致经血妄行，女性来月经的日子就会提前、月经量增多、有血块、乳房胀痛、小腹胀痛。

建议肝火旺的人群尽量保持情绪平稳，平日里多吃一些清热的食物，如芹菜、苦瓜、黄瓜、绿豆等，需要忌食辛辣、酒精；每天最好在23点前入睡，有助于养护肝血，提高睡眠质量；每天也要保证有一定的活动量，但切记不要剧烈运动，以免耗伤肝阴。

有头痛目赤、眩晕的人群，也可以泡一些菊花，有疏散风热、平肝明目的作用。如果还伴有腰膝酸软、口干咽燥，可以把菊花搭配枸杞，一边清火一边滋养肝阴。

有胁肋胀痛、口干口苦问题的人群，可以用夏枯草清肝胆之火，但由于夏枯草性寒，脾胃虚弱、气虚人群并不适用。

对于平日里总是控制不住脾气的人群，可以用玫瑰花搭配菊花，两物同用既能清肝泻火，又能疏肝解郁，可以舒畅情绪，但由于玫瑰花性温，阴虚火旺者人群不适使用。

每位肝火旺的患者的体质都不一样，症状表现也不一样，涉及药物仅供参考，建议大家在中医师指导下辨证调理。

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