帮助孩子远离手机

提升学习，核心是“用高质量替代”而非单纯禁止，关键在3个方向：

1. 用亲子活动“抢时间”：固定每天1-2小时“无屏幕亲子时光”，比如一起拼图、户外运动或读绘本，用有趣的互动填满孩子想玩手机的间隙。

2. 用学习目标“树动力”：和孩子一起制定简单可见的小目标（如“今天独立完成3道数学题”），达成后给予非物质奖励（如多玩10分钟积木），让学习带来成就感。

3. 用家长示范“立规则”：家长自己在孩子学习时放下手机，避免“孩子看书、家长刷视频”的双重标准，规则才能更有说服力。

我可以帮你根据孩子的年龄（比如小学低年级/高年级），定制一份具体的“每日无屏幕学习计划”，需要吗？