来源：愉悦写生活

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秋天最怕的不是燥，而是“堵”！ 夏天攒下的湿气、火气、闷气，到了秋天全堵在身体里—— 睡不醒、吃不香、浑身沉甸甸，整个人像被湿毛巾裹住，闷得喘不过气。

这时候别急着贴秋膘，你需要的不是补，而是“通”！ 厨房里两样最平常的东西：陈皮＋茯苓，就是老祖宗留给我们的“通滞法宝”，喝对了，整个秋天都轻松畅快！

为什么秋天尤其需要：陈皮＋茯苓？

陈皮：不只是一般的橘子皮，它更像是身体的“顺气好帮手”，专门缓解肚子胀、胸口闷、偶尔打嗝这些小状况，帮你把闷着的气理顺，就像给房间带来一阵清新的微风。

▪️茯苓：长在松树根下的“祛湿高手” 它不寒不燥，默默帮身体排掉黏腻的湿气，相当于给身体做了一次“无声大扫除”。

一个理气，一个祛湿，搭配起来就是1+1＞2—— 气顺了，湿走了，脾胃运化好了，人才不会累赘赘、昏沉沉。

✅ 如果你有以下这些感受，这杯茶饮或许适合你：

· 饭后容易有饱胀感，时常不自觉打嗝

· 喉间似有异物，不清爽

· 身体容易疲倦，腿部感觉沉重

⚠️ 注意：它不是“神药”，而是细水长流的调理 如果处于上火，先别喝； 也别乱加红枣枸杞，原方（陈皮3g+ 茯苓6g）清理效果最好。

做法极简，却真的有用：

1. 陈皮泡软后刮去内瓤（减少苦涩）

2. 加入茯苓，水煮15分钟

3. 趁温喝，每天一杯，清淡回甘

坚持一两周，你会发现： ▪️早晨起床不再口黏舌腻 ▪️肚子也舒坦了▪️身体变轻，呼吸都通透不少！

秋天养生智慧：先清理，再进补 就像堵住的下水道不能拼命倒食物，身体也一样。 先把湿气浊气清掉，脾胃才能吸收营养。 这杯水，就是帮你在秋冬之前—— 悄悄打通身体，悄悄变轻松。

✨ 日子再忙，别忘了照顾好自己。 现在就动手，煮一杯陈皮茯苓水， 给身体一个通透的秋天。

注：本文内容均引用资料结合个人观点进行撰写，仅供科普，如有不适请线下就医问诊!