脑梗谨记，早晨1大忌，中午2不要，晚上3不做

一名50岁的男性患者，突然出现异常的头晕伴右侧肢体麻木乏力，为了查明病因，患者来到医院，通过检查，很快明确为脑梗死。

脑梗死，即缺血性脑卒中，是由于脑部血流供应受阻，导致局部脑组织缺血、缺氧而引发的脑组织坏死或软化疾病。

由于大脑是人体的司令部，所以当脑梗来临的时候，很容易出现一系列神经功能的异常，其中就包括肢体的麻木。

作为医生，要提醒大家的是，脑梗死其实是一种非常可怕的疾病，脑梗死导致的疾病，往往非死即残，如果你罹患了脑梗，但是并没有留下可怕的后遗症，那么恭喜你。作为医生，要提醒大家的是，脑梗谨记，早晨1大忌，中午2不要，晚上3不做。

第一，脑梗谨记，早晨忌高盐高脂肪饮食

为什么会出现脑梗？其实很多人并没有弄清背后真正的原因，作为医生，要提醒大家的是，脑梗的发生与长期不健康的饮食习惯有关，如果特别爱吃高盐高脂肪食物，那么你可能要注意了，因为高盐高脂肪食物，很可能诱发脑梗的发生。

长期高盐饮食，会导致钠的摄入增多，而高钠，则会升高血容量，久而久之，就容易诱发高血压。

长期高脂肪饮食，则会升高血脂，特别是升高甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白，这三者，很容易导致脑动脉粥样硬化，最终诱发脑梗的发生，所以，要远离脑梗，一定要保持良好的饮食习惯。

第二，脑梗谨记，中午2不要

对于脑梗患者，到了中午，一定要牢记2件事不能做，第一件事，就是不要吃饱了马上去午睡，中午的时候，大家都习惯吃得多一点，吃饱以后，大量的血液涌向胃肠道，头部会处于相对缺血缺氧的状态，所会议，中午吃完饭以后，人很容易出现倦怠感。

如果吃饱了马上去午睡，血液流动速度减慢，血液变得更加黏稠，这个时候，是非常容易诱发脑梗的。

对于脑梗患者，到了中午，午睡时间不宜太长，最佳的午睡时间要控制在30分钟以内，如果午睡时间太长，很容易导致血液变得更为黏稠，时间长了，很容易诱发脑梗。

第三，脑梗谨记，晚上3不做

到了晚上，千万不要再喝酒了，因为酒精很容易干扰脂肪的代谢，随着时间的推移，长期喝酒会导致动脉粥样硬化，这会让脑血管变得狭窄，随着时间的推移，就可能导致脑梗的发生。

到了晚上，千万不要再熬夜了，很多人都有长期熬夜的习惯，殊不知长期熬夜，很容易导致交感神经兴奋，此时血压容易升高，一旦不重视，很容易诱发脑梗。

到了晚上，千万不要再吃夜宵了，很多人都有长期吃夜宵的习惯，殊不知，夜宵往往都是高盐高脂肪食物，长期吃夜宵，很容易升高血压和血脂，这些对于脑血管都是非常不利的，严重的还会导致动脉粥样硬化，最终很容易诱发脑梗。