“处暑不忌嘴，郎中跑断腿”，8月23日处暑，注意5不吃，别大意！

“处暑不忌嘴，郎中跑断腿。”每年一到处暑，就有不少人突然肠胃不适、旧病复发。这节气虽名“暑止”，实则暑气未尽、湿热犹存，若嘴馋几口“错食”，到了秋忙时节，不只身体吃亏，还得老中医费心帮你“收拾残局”。你是真的懂处暑养生？还是被表面的“凉爽”给骗了？

处暑是夏秋之交的关键节点，阳气开始收敛，阴气悄悄生发，身子也悄然过“弯道”。

此时进补要慢，饮食要稳，情绪要缓，作息要顺。吃对了，是润养五脏；吃错了，是添堵添病。

在饮食养生上，可适当食用润燥食物如莲子、百合、银耳，帮助身体从暑热中过度到秋清，为即将来临的燥气打下基础。你可问问自个儿：近来也总感肠胃不舒服、睡眠变浅、口干舌燥了吗？那可就得重点看看下面这五种“别碰的食物”了。

一、 不宜贪凉饮冷，免伤脾阳

这天气稍有凉意，很多人就开始安心喝起冰水、吃起雪糕。以为热退了，其实正中了“外凉内热”的圈套。

脾胃为后天之本，喜温恶寒。冷食刚入口，虽一时畅快，却令脾阳受挫，运化失职，湿气郁而不散。

中医有“寒湿困脾”一说。你是否也常出现腹胀、便溏、四肢困倦？那就很可能是“贪凉过度”，阳气受伤。

切记，处暑后仍忌暴饮冷茶、冷饮，尤其年过五旬，脾胃功能减弱，更需细养温护。

二、 不宜多食粘腻厚味，防伤气机

不少人趁着天气“降温”，开始大啖肥肉、烧烤、糯米点心。这类粘腻之物，最易助湿生痰，堆积中焦。

气机一阻，百病丛生。体内积湿不下，脘腹沉重、舌苔厚腻、晨起没精神，这都是湿气困中的表现。

你有没有发现，每逢饭后打嗝频繁、小腹胀满，就像“东西卡在肚子里”？那可得小心是饮食太重，伤了运化之力。

适宜清淡饮食，多食绿豆、冬瓜、赤小豆之属，既清热又利水，帮助排出多余湿气。

三、 不宜急补辛辣，免火上添火

有人说“贴秋膘”要从处暑开始，其实那是秋深之后的事。此时气未全肃，火气未平，贸然进补辛辣，反成内热之因。

辣椒、烧酒、葱蒜这类食物，虽有发散之效，却容易刺激肠胃，引发上火。

身体里若还有残余暑热，吃进这些刺激之物如同火上添油。你是不是近来嗓子干、口苦、牙龈肿了？先停了辣，再谈调理。

这时候应当食甘淡、养肺润燥之物，百合、山药、白果、藕皆宜柔调气机，说来也简单，就是“降火不压火，助气不催气”。

四、 不吃过夜隔餐，减毒止虚

天虽凉意渐生，但空气中湿度依旧，食物极易变质，凉透后的饭菜，滋生细菌、易寒、易毒。

年纪一大，肠胃抵御力本就差，吃了保存不当的剩饭，很容易出现腹泻、呕吐等表现，耗神伤气。

你或许会说“舍不得倒饭”，其实省了粮食却赔了胃气，划不来啊。

建议中老年朋友，坚持现做现吃，坚决戒掉“冰箱饭、回锅菜”，尤其米饭粥类更易生细菌。

五、 不乱吃瓜果，防生湿化寒

看着市面上瓜果琳琅满目，有些人一天吃仨梨、半个西瓜，以为“自然降火”，却不知反而寒湿内生。

瓜果性寒，尤其西瓜、香瓜既甜又凉，脾胃虚寒者吃后更显乏力、便稀甚至腹痛。

你最近有没有吃完水果腰酸腿软、没有胃口？那不是年纪大，是湿寒内入所致。

这里提醒你，水果要适量，常温食用最宜，多选苹果、枣类这类“平补润燥”食品才合于时。

结语：

处暑节气节气不虚设，节节藏着身心之策。饮食一口错，身体受半秋之害。留言告诉我，你有没有这几种常犯的“饮食毛病”？若有，从今天起改一改，养出顺畅中气的好秋天。

民间方法非替代医疗治疗，如有不适请及时就医。

来源：健康养生常识