#星光随笔#

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‬每天固定（饭点）时间，小酌二两，点到为止，不影响工作和生活。

此类型很少会喝醉，只要身体允许，自然也谈不上戒酒了。

‬酒局多、应酬多，隔三差五都喝酒，有过酒醉有过断片。

多见于社交场合，聚会、业务招待或者娱乐场所等，与同事、朋友、客户或者酒友推杯换盏，期间总有人会喝趴下，也有人喝得刚刚好。

‬日日喝，次次醉，豪无规律的喝酒方式，自斟自饮，无需下酒菜。

这个严重了，属于酗酒成瘾甚至嗜酒如命，很多人沦陷为酒精依赖症患者。

爱喝酒的朋友也许都见识过以上三种截然不同的饮酒方式；能产生戒酒念头的，全都在后两种类型的饮酒者之中。

笔者在长年饮酒生漄中，最终不幸从第二种沦陷在第三种里面，曾经很长时间欲罢不能、苦不堪言，严重影响了工作和家庭生活。

从屡戒屡败的经验教训中，现在已经摆脱了这样的困境。

假设喝酒是奔着喝醉去的，那么只会越陷越深，变本加厉，而中间如何控制住贪杯才是最难的。

在那些恶性循环、苦闷的日子里，我对戒酒这事有了更多的认知与改变，戒酒时间如果只是几天或者只能坚持半把月就重蹈覆辙的话，情况会更糟糕。

简单来说就是，从进入停酒状态到复饮的这段时间最起码是一个月以上，越长效果越好。

停酒一月、三月、半年、一年……每个阶段都有明显的变化，这种变化除了来自于身体方面的，还有心态方面，越往后就越发现其成效。直到突然有一天你会发现连生活轨迹也改变了。

关键核心是，停酒时间长了，清醒的习惯已经养成，即使复饮也不会以酒醉为目的了，最终远离了“醉酒”。

远离酒醉是戒酒的第一步，也是最关键的一步，这并非是为复饮找借口，因为对于酒鬼来说，停酒这么长时间已经相当不容易了。

戒酒的人经常会说坚持下去、用坚定的意志做到戒酒，本身是没错的，但很多戒不掉酒的原因并非是毅力强弱的问题，更多的是心理病态的表现，意志力在酒瘾袭来的那一刻很容易沦陷。

停酒三天酒瘾来了，总能挺到七天吧，一礼拜后戒断反应也消失殆尽了，此刻如果有了复饮的念头，心里很容易产生抵制情绪，再坚持一礼拜或者挺过一个月，相信稍加努力就能做到，以此类推……

曾经我走入一个误区，就是在开始戒酒的初期就认为，此次戒酒要做到往后余生“滴酒不沾”，彻底戒掉酒。

现在看来，真的很可笑，对于几十年酒龄、酗酒成瘾，日日喝、次次醉的酒鬼来说，可能吗？根深蒂固的恶习怎能下如此猖狂的决定？

其实无论做什么事情，都很难一蹴而就，先保证最有可能实现的目标，戒酒更是如此，远离酒醉只是第一步，也是很关键的一步。

有过醉酒经历的人都知道大醉后的感受，年轻的时候睡一觉就能恢复，上了年纪，醉酒后给身体带来的伤害更大，恢复期更长，很多人往往都是在大醉后产生了戒酒念头。

我曾经很佩服和羡慕那些喝酒收放自如的人，虽然经常喝酒，但是醉酒次数很少，抬得起杯，同样也能果断放下酒杯。

既然做不到收放自如，我只能从漫长的戒酒过程中来修复、弥补，这样辛苦的绕了一大圈，最终做到了不贪杯。

如果戒酒成功就是永不抬杯，我说实话，心里发虚，但是先做到远离酒醉就是我现在的状态。

笔者始终认为，一次酒醉的伤害远远大于十次不醉的饮酒，戒酒我一直在路上。

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