李日升：寒假不是弯道超车场！聪明规划3步走，开学孩子更出彩

“寒假不规划，开学差距大”“不怕学霸放假，就怕学霸偷偷努力”——每逢寒假，这类话术总能精准戳中家长的焦虑神经。于是，密密麻麻的日程表、堆积如山的教辅书、排满档期的集训班成了不少孩子的假期标配。但真正的假期规划，从来不是“填鸭式”的知识灌输，而是让孩子在松弛有度中实现全面成长。找准规划核心、用对落实方法，这个寒假才能成为孩子成长的“加油站”而非“压力源”。

寒假规划的核心，应围绕“立德树人、劳逸结合、自主成长”三大方向展开。品德修养上，可规划家庭责任实践，比如每日承担1-2项家务，参与春节扫尘、贴春联等传统习俗，在实践中理解责任与传承；学业提升上，无需盲目超前学习，重点放在旧知识巩固与薄弱环节补强，搭配1-2个兴趣拓展项目，如阅读3-5本经典书籍、学习一项简单的手工技能或坚持体育锻炼；身心成长方面，预留充足的自主时间，让孩子在与自然相处、与同伴玩耍中释放天性，培养想象力与社交能力。

科学规划需要“张弛有度”，拒绝“精确到分钟”的苛责安排。首先，拆分假期周期，按“前半段复习巩固、中段实践体验、后半段预习衔接”划分阶段，每个阶段设定明确但不苛刻的目标，比如前半段每天用1小时梳理上学期错题，中段参与一次社区志愿服务，后半段预习新学期1-2个重点章节。其次，合理分配时间，每天学习时长控制在2-3小时，其余时间留给运动、阅读、兴趣活动和亲子互动，避免长时间学习导致的倦怠感。最后，尊重孩子意愿，让孩子参与规划制定，比如自主选择感兴趣的书单、确定家务类型，提升执行主动性。

规划落地的关键，在于“轻量化执行”与“正向激励”。建立“每日小目标+每周复盘”机制，将大目标拆解为易完成的小任务，比如“今天背10个单词+整理书桌”，完成后打勾记录，每周花15分钟总结得失，调整后续计划。采用“弹性调整”原则，允许孩子在完成核心任务后自由支配剩余时间，避免因偶尔的“拖延”否定全部努力。家长要做好“引导者”而非“监工”，通过陪伴参与（如一起阅读、共同运动）、及时鼓励（如完成阶段目标给予小奖励）等方式，营造轻松的执行氛围，让规划成为习惯而非负担。

寒假的意义，从来不是让孩子在竞争中“弯道超车”，而是给予他们课堂之外的成长空间。当规划回归教育初心，兼顾品德、学业与身心发展，用科学方法落地执行，孩子收获的不仅是知识的巩固、技能的提升，更有自主学习的能力、责任担当的意识和蓬勃生长的内在精神。这个寒假，少一点焦虑攀比，多一点理性规划，让孩子在松弛有度中积蓄力量，开学自然能绽放更耀眼的光彩。