50岁后总爱掉头发？别只怪“年纪大”，试试现在梳头掉得少多了

楼下张姐最近总愁眉苦脸的，说一梳头就掉一把，地板上、枕头上全是头发，连扎辫子都觉得发量少了一大截。其实我前阵子也这样，以为是“人老了都这样”，直到小区理发店的王师傅说，咱们这年纪掉头发，不少是自己“不小心”折腾出来的——

一、洗头太勤或太懒，头皮都“闹脾气”

我以前夏天总觉得出汗多，一天洗一次头；冬天又怕冷，三四天才洗一次。王师傅说，头皮和脸一样，太勤洗会冲走保护油脂，太懒洗又会堵毛囊，两种情况都爱掉发。

他教我：夏天2天洗一次，冬天3天一次，水温别太烫（摸着手腕不烫就行），抹洗发水时先在手心搓出泡沫再往头上抹，别直接抓头皮。

二、扎辫子太用力，发根被“拽松了”

张姐总爱扎紧紧的马尾，说显得精神。其实咱们头发根部已经没那么结实了，扎太近、太紧，时间长了发根会被拽得松动，尤其是发际线那里，掉得更明显。

我现在换成松松的低马尾，或者用宽发圈盘起来，晚上睡觉前一定把头发散开，让头皮透透气。

三、挑食不吃“黑五类”，头发没“养料”

我以前不爱吃黑芝麻、核桃这些，觉得麻烦。王师傅说，头发需要蛋白质和微量元素，咱们这年纪消化慢，得多吃点黑豆、黑米、鸡蛋，就像给花施肥，养料够了才能长得牢。

现在我每天早上喝碗黑米粥，加一小把核桃碎，坚持俩月，梳头时掉在梳子上的头发真少了些。

你们是不是也有这困扰？我表姐说她用生姜擦头皮有用，我试了两次觉得辣得慌就停了。你们有啥护发的好法子？评论区聊聊，让咱们都能少掉点头发，梳起头来有底气～