快给你牙齿的“年度KPI”打个分！别让它“摸鱼”过年

新春佳节即将到来，家里窗明几净，年货堆满茶几，可你嘴里那28位（或更多）“老员工”，做好迎接坚果、牛轧糖、涮羊肉的突击检查了吗？

春节不仅是胃的狂欢，更是牙齿的“年度压力测试”。与其在年夜饭桌上突然“酸软投降”，不如节前花半小时，给口腔做个趣味“年检”。宜宾市第三人民医院口腔医院医生的这份游戏式口腔闯关指南，带你发现那些藏在角落里的“安全隐患”。

第一关

隐蔽的“水垢”侦察战

牙齿的年度“KPI”

✅自我任务：用舌尖仔细舔过每一颗牙齿的内外侧，感受是光滑如瓷，还是粗糙如磨砂纸？

如果感觉粗糙，你很可能发现了牙结石——一种由牙菌斑硬化形成的“口腔水垢”。它就像茶壶里的水垢一样，靠刷牙无法清除，是牙龈红肿、出血的“罪魁祸首”。春节美食当前，牙龈却发炎，岂不是痛失体验？

行动指南：这是最简单的一关！预约一次口腔洁治（洗牙），让牙医用专业工具为牙齿做一次“精细化保洁”，还原光滑本色。洗完牙后那种清爽感，就像给口腔开了全景天窗。

第二关

智慧“钉子户”排查

牙齿的年度“KPI”

✅自我任务：张大嘴照镜子，看看口腔最深处，是否有牙齿只露出一半“脑袋”，或者周围的牙龈经常反复肿胀？

这就是传说中的智齿。位置不正的智齿与相邻牙齿形成的卫生死角，是藏匿食物残渣的“一线天”，极易引发智齿冠周炎（严重时可能肿到无法张嘴）。想象一下，过年期间脸肿如包子，只能喝粥度日……

行动指南：如果智齿已成“隐患”，节前请牙医评估一次。如需拔除，现在行动还能在春节前顺利康复，安心享用大餐。

第三关

蛀牙“矿工”大搜查

牙齿的年度“KPI”

✅自我任务：准备好小手电，仔细观察牙齿咬合面和缝隙，是否有发黑或褐色的线条、坑洞？或用牙线轻轻划过牙缝，检查牙线是否会拉毛、卡住。

牙齿上的黑线或小洞，可能是蛀牙“矿工”辛勤工作的成果。它们悄无声息地侵蚀牙齿，浅时无症状，深了便会遇冷热酸甜剧痛。春节的冷饮热茶、酸甜糖果，都是它们的“最佳助攻”。

行动指南：发现疑似蛀牙，立即预约补牙。现代补牙材料几分钟就能修复一个浅龋，过程无痛，且颜色与真牙无异，是性价比最高的“牙齿维修”。

第四关

牙龈“地基”稳定评估

牙齿的年度“KPI”

✅自我任务：刷牙时，观察牙刷或吐出的泡沫中是否有血丝？照镜子看牙龈颜色，是健康的粉红色，还是深红或暗红色？

健康的牙龈是牙齿坚固的“地基”。出血和变色是牙龈炎甚至牙周炎的警报，意味着“地基”正在被细菌侵蚀。若不处理，可能导致牙龈萎缩、牙齿松动——这相当于房子（牙齿）建在了沙滩上。

行动指南：及时进行牙周检查。早期炎症可能仅需一次牙周清洁；若问题较深，牙医会制定系统的“地基加固”方案，确保牙齿能牢牢吃住年货。

春节护齿通关彩蛋：你的“口腔安检清单”

完成以上关卡后，快来自查一下你的口腔“安全等级”：

●全通关（无任何问题）：恭喜！你的口腔防御是“铜墙铁壁”级。保持日常清洁，即可开心过年。

●通过1-2关：处于“警戒状态”。建议节前做一次预防性洁牙和检查，防患于未然。

●闯关失败：进入“亟需维护”状态。立即预约牙医，进行一次全面检查和针对性处理，这是送给自己的最佳健康年礼。

记住，一次及时的检查，胜过十次疼痛的补救。现在就用5分钟自我检查，你的牙齿，值得在年夜饭的战场上“闪闪发光”。

本文作者

文功伟

口腔科 主治医师

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文：口腔科 文功伟