喝水可能影响寿命！再三提醒：过了55岁，喝水“四不要”得牢记

水是生命之源，只是，平时，我们常常感觉不到水的重要性，只有在非常口渴的时候，我们才知道水是那么重要，而若你行走在沙漠里，最重要的依然是水。

很多人喝水，都是等到明显口渴的时候才去喝水，殊不知这是大错特错的，等你感到明显口渴的时候，你的身体已经很缺水了，即便你短时间内大量饮水，也无法及时修复身体已经受到的缺水损伤。

如果一个人喝水很少，身体长期处于缺水的状态，那么时间长了，形形色色的疾病也容易找上。

喝水很少，会增加便秘、泌尿系结石、泌尿系感染、痛风、血管疾病、癌症、呼吸系统疾病的发生风险。

大家都知道，糖尿病产生的慢性并发症可怕，却忽视了糖尿病产生的急性并发症，持续的血糖升高，会导致渗透性利尿，导致身体严重缺水，如果水分补充不及时，那么很容易引起糖尿病酮症酸中毒和糖尿病高渗性昏迷，这两种急性并发症甚至会致命。

可见，喝水与健康息息相关，喝水与我们的寿命息息相关。

作为医生，要提醒大家的是，过了55岁，喝水“四不要”得牢记。

第一，过了55岁，喝水牢记不要睡前喝太多水

白天，由于活动量增加，所以补充的水分也应该增多，到了晚上，由于活动量减少，那么补充的水分也应该适当减少。

当你决定要入睡的时候，就最好不要再喝水了，不然很可能引起生理性多尿，夜尿次数太过频繁，很可能影响到你的睡眠。

第二，过了55岁，喝水牢记不要喝这些水

随着年龄的增长，你要牢记，你需要喝的是白开水，而不是这些饮料，很多人把这些饮料当成白开水，这样喝下去，时间长了，容易给身体带来巨大的风险。

有些人喜欢喝盐水或糖水，这样的水，显然是不能经常喝的，还有些人，直接把碳酸饮料当成白开水来喝，殊不知这样做更加危险，因为一瓶500毫升的碳酸饮料，就能导致每天的糖摄入超标。

第三，过了55岁，喝水牢记不要等到明显口渴的时候再去喝

一个正常的成人，每天所需要的水量在1500毫升左右，很多人喝水，都是等到明显口渴的时候咕咚咕咚去大口喝，殊不知这样做并不正确，喝水，应该是一天的时间里均匀喝水，把1500毫升均匀地分开来，白天要匀得多一点，晚上要匀得少一点。

第四，过了55岁，喝水牢记不要喝很烫的水

很多人特别爱喝滚烫的水，殊不知这样做的风险系数很高，因为滚烫的水，往往温度是很高的，最适合人体的水温是40摄氏度左右，温度太高或温度太低，都可能对健康不利。

温度太高，特别是超过65摄氏度的水，很容易烫伤食管，我们的食管黏膜是非常脆弱的，一旦烫伤，往往很难恢复，久而久之，就可能导致食管炎，甚至是食管癌。

当然，温度太低的水，对于老年人而言同样不适合，老年人脾胃比较虚弱，如果水温过低，很容易刺激脾胃。