早孕反应是宝宝“刷存在感”？出现妊娠剧吐要注意

现代快报讯（通讯员 王凝嫣 记者 梅书华）刚测出怀孕的喜悦还没消散，孕吐、头晕、胸胀就轮番“轰炸”？不少准妈妈一边忍受不适，一边担心影响宝宝，陷入焦虑。值得注意的是，普通孕吐和妊娠剧吐并不一样。如果是后者，不及时处理容易引发电解质紊乱，对妈妈和宝宝都有风险。

孕妈注意这两种呕吐不一样

很多准妈妈分不清自己的孕吐是否正常，南京市妇幼保健院产科副主任医师朱轶庆介绍可以从以下三点判断：首先看呕吐程度，普通孕吐偶尔恶心，吐完还能吃点东西；妊娠剧吐会吐到胆汁都出来，连喝水都吐；两者对生活的影响也不同，普通孕吐不耽误日常，还能勉强工作，妊娠剧吐可能让准妈妈连床都起不来；此外，持续时间也不一样，普通孕吐大多在12周左右好转，但是妊娠剧吐可能持续整个孕期。

如果出现每天呕吐超3次、完全吃不下喝不下、体重比孕前轻5%以上，或口干、头晕、尿量明显减少甚至虚脱，别犹豫，赶紧去医院！这可能是妊娠剧吐的信号，不及时处理容易引发电解质紊乱，对妈妈和宝宝都有风险。

孕吐严重，三招搞定营养难题

吐得厉害又怕宝宝缺营养？硬塞可不行，朱轶庆分享了三个实用方法。

把一日三餐拆成5～6顿小餐，床头放些苏打饼干，睡醒先吃两片再慢慢起床，减少空腹恶心。

主食选烤馒头、小米粥等温和好消化的，暂时避开油腻炒菜、辛辣刺激的食物。

喝不下水可以含冰块，或者喝少量运动饮料补充电解质。要是这些都做不到，别硬扛，医院能通过静脉输液帮你补充营养。

另外，朱轶庆还为孕吐妈妈准备了“缓解四件套”：戴按压内关穴的孕吐手环、包里备柠檬片闻一闻、吃不下正餐就喝常温椰子水、每天早晚散步15分钟。心情越紧张吐得可能越厉害，不妨把孕吐当成宝宝在“刷存在感”，虽然难受，但也说明TA在好好成长呀！

早孕期遇见“小麻烦”，这样处理

除了孕吐，头晕乏力、乳房胀痛也让准妈妈们备受困扰，其实这些都是身体的正常适应过程。

头晕乏力主要和激素波动致血压降低、宝宝“抢营养”可能引发的贫血，以及孕吐导致的低血糖有关。随身带盒坚果、酸奶，起身时扶着墙慢慢站起来，别突然用力，多数情况都能缓解。

乳房胀痛是身体在为哺乳做准备。换成无钢圈的哺乳内衣，晚上用U型枕托住胸部。试试把圆白菜叶子冷藏后敷在胸部，能冷敷还能靠植物酶缓解肿胀。注意，乳头若有褐色分泌物别挤，是正常的蒙氏结节。