动不动就腰疼，就是你腰肌劳损了！久坐办公的人试试这个外用方

如果你动不动就觉得腰酸背痛，哪怕只是坐着不动也觉得腰里像灌了铅一样沉重，说句实话，那是你的腰肌在像你“喊救命”了，你很可能已经是腰肌劳损的“预备军”。经常久坐不动、对着电脑一整天的办公族往往最容易中招，而且往往是越疼越不敢动，越不动腰背肌肉越僵硬，最后陷入一个“不动也疼，动更疼”的恶性循环，这对咱们身体的“顶梁柱”——腰椎的伤害可真不小。

对于很多每天伏案工作的上班族而言，腰部最开始受伤的并不是骨头，大多其实是这层包裹着脊柱的肌肉和筋膜。大家仔细想一想，咱们每天维持一个姿势好几个小时，腰部的肌肉一直紧绷着，气血循环慢慢就变差了。中医讲“不通则痛”，气血一旦瘀滞，风寒湿邪就容易趁虚而入。这些“外邪”就像赖在腰背里的钉子户，阻碍了经络的运行，让本来就疲惫的腰肌更是雪上加霜。这时候，你就会觉得腰背酸痛难忍，特别是阴天下雨或者劳累之后，那种酸胀感简直让人坐立难安。

同时，这种长期的僵硬和气血不畅还会让腰部失去濡养，就像干枯的树枝容易折断一样，稍微扭一下或者提个重物，就容易发生扭伤或者挫伤。这个时候，光靠死扛硬撑或者乱贴些不痛不痒的膏药往往很难解决根本问题。咱们得想办法把淤积在局部的气血活动开，把阻滞经络的风湿寒气赶出去。这就好比给板结的土地松松土、通通渠，让新鲜的气血能流过来滋养受损的肌肉，这样才能真正缓解由于扭伤、挫伤或者是风湿骨痛带来的不适，让僵硬的腰背重新变得柔软灵活。

咱们老祖宗留下来很多外用的好方子，讲究的就是一个直达病所。像蒿白伤湿方 这一类的外用中成药，它能够起到活血止痛、祛风除湿的作用。不用经过肠胃消化，直接作用在疼痛的地方，对于这种长期劳损积累下来的腰背酸痛，或者是偶尔不小心造成的跌打扭伤，都能起到不错的缓解辅助作用。当然，使用时也要注意，如果是孕妇，或者皮肤刚好有破损、溃烂的地方，以及黏膜部位，是不能使用的。

奉劝大家一定要重视这个“腰杆子”发出的求救信号，千万不要以为自己还年轻、身体底子好就不当回事。哪怕工作再忙，每隔一小时也起来动一动，别等到腰肌彻底“罢工”了才后悔莫及。

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