兴智教育提醒：千万别让孩子在寒假里，养成这几个坏习惯！

寒假是孩子放松身心、补充精力的好时机，但也是坏习惯滋生的“重灾区”。没有了学校的规律约束，不少孩子慢慢陷入“放纵模式”，作息紊乱、沉迷电子产品、拖延懒惰等坏习惯悄然养成，等到开学时难以快速适应，反而影响学习和身心健康。作为家长，及时干预、正确引导，才能让孩子度过一个快乐又有意义的寒假，远离这些“隐形伤害”。

首当其冲的，就是作息紊乱，昼夜颠倒。这是寒假最普遍的坏习惯，不少孩子白天睡懒觉、晚上熬大夜，中午才起床，早餐草草应付甚至不吃，晚上抱着手机、平板刷到深夜。长期作息混乱，不仅会导致孩子精神萎靡、注意力不集中，还会打乱内分泌，影响免疫力，等到开学后，需要花费很长时间才能调整过来，严重影响课堂状态。家长要提前和孩子约定作息表，固定起床、睡觉时间，避免过度放纵，即使是假期，也尽量保持和上学日相近的节奏。

其次，沉迷电子产品，忽视现实陪伴。寒假期间，电子产品成了很多孩子的“专属玩伴”，刷短视频、玩游戏、看动画片，一看就是一整天，吃饭看、睡觉前也看，不仅伤害视力，还会让孩子变得孤僻、浮躁，不愿与人交流，甚至影响价值观的形成。破解这个难题，家长不能一味禁止，要合理规定使用时间，比如每天不超过1小时，同时多陪伴孩子参与户外活动、亲子游戏，转移孩子的注意力，让孩子感受到现实生活的乐趣。

除此之外，拖延懒惰、挑食偏食也不容忽视。很多孩子把作业拖到开学前几天连夜赶工，平时要么躺着要么坐着，不愿运动，久而久之变得懒散、缺乏自律；假期里零食不离手，正餐不吃或暴饮暴食，挑食偏食的习惯越来越严重，影响营养均衡。家长要引导孩子制定合理的学习和运动计划，每天安排固定的学习、运动时间，鼓励孩子做一些力所能及的家务，同时控制零食摄入，保证三餐规律、营养均衡。

好习惯成就好未来，坏习惯则会消耗孩子的成长潜力。寒假的放纵，看似是小事，长期积累下来，就会变成影响孩子一生的绊脚石。家长要做好榜样，耐心引导，不娇纵、不强迫，帮助孩子远离坏习惯，养成规律作息、自律自强、积极向上的好品质，让这个寒假成为孩子成长路上的“充电期”，为新学期的到来做好充分准备。

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