68岁老人吹空调住进ICU,医生提醒:老年人夏天吹空调要注意3点


68岁的老黄,一进医院就是ICU。原因不是中暑,也不是吃坏肚子,而是——吹空调。


吹空调怎么就住进了重症监护室?

老黄是个退休老师,家住南方某地,夏天热得像蒸笼。那天外头温度有38度,他在屋里开着空调,温度调到18度,吹了一下午。晚上开始觉得浑身发冷、头晕、咳嗽,家人以为是感冒,给他吃了感冒药。可第二天一早,老黄呼吸急促、脸色发紫,送到医院时已经出现了急性肺部感染,血氧下降,紧急送进了ICU。

医生检查发现,他是因为长期吹冷风,引起免疫力降低,细菌趁机感染了肺部。尤其老年人身体本来就不如年轻人,抵抗力差,症状进展速度非常快。

老年人为什么特别容易被空调“欺负”?

年轻人吹空调,顶多冷个一时半会儿,盖上被子就好了。但老年人不一样,身体就像一台用久了的老家电,灵敏度差了,调节能力也跟不上了。外面热得像火炉,屋里却冷得像冰窖,这样“冷热交替”的环境,对老年人来说,就是对身体的一次次“折腾”。

特别是血管,在冷热之间反复收缩扩张,就像一根旧橡皮筋,不但容易疲劳,还可能引发高血压波动、心脑血管意外。一些老人本身就有冠心病、脑梗的基础,吹空调不注意,很容易诱发心绞痛甚至脑中风

身体发出的信号,别当成小毛病

很多老人说自己没事,其实是因为神经反应迟钝,等到感觉不舒服时,病情已经发展了一大截。比如早期的肺炎,可能只是轻微咳嗽、嗓子干、没力气,但到了严重时,就会出现呼吸困难、胸闷、发烧

还有人以为是旧风湿犯了,其实是空调病的表现。关节酸痛、肌肉僵硬,有时候还会觉得头晕、耳鸣,这些都可能是身体对冷空气的不适应。

有研究发现,夏季因呼吸系统感染住院的老年人,有近三成是在持续吹空调或长时间待在低温环境后发病的。

不吹也热,吹了有病,怎么办?

很多老年人怕空调,其实不是空调的问题,而是怎么吹的问题。就像西瓜吃多了会拉肚子,但适量吃却能解暑。空调也是一样,用对了,是夏日的好帮手;用错了,可能让人进医院。

有三个地方特别容易出问题。

一个是温度调得太低。有些人图凉快,一开就是18度、20度,其实只要调到26度左右,就已经足够舒服了。室内外温差别超过8度,身体就容易出状况,特别是心脏和血管。

另一个是风口正对着人吹。冷风直吹头部、背部、关节,很容易引起头痛、肩膀酸硬、关节肿胀。有些老人早上起来脖子僵硬转不了头,往往就是晚上被冷风吹了一夜。

还有一个是长时间不开窗。空调房里空气不流通,二氧化碳浓度升高,容易让人感到头晕胸闷。而且有细菌、病毒也容易在这种封闭环境里滋生。

空调房里吃点啥对身体好?

夏天不想吃饭、胃口差,是很多老年人的常见问题。这时候可以多吃些开胃、清淡的食物,比如黄瓜、苦瓜、西红柿这类含水量高的蔬菜,可以帮助补充水分和维生素。

水果中,梨子西瓜葡萄都不错,但要注意控制量,尤其是西瓜,吃太多容易引起腹泻,或者让血糖不稳定。可以饭后吃一两小块,不要空腹狂吃。

还有一点要提醒,别因为吹空调凉快了,就忘了喝水。人在空调房里出汗少,但其实水分还是在悄悄蒸发。口渴才喝水,往往已经晚了。可以在屋里放一杯温水,隔一两个小时就喝几口,别等口干舌燥再补。

吹空调时,这几个习惯最容易“坑”人

有些老人喜欢在空调房里打盹,盖个毛巾被就睡,其实这样很容易着凉。特别是肚子、腰部、膝盖,这几个地方一旦受凉,就容易引起腹泻、腰疼、关节痛

有的人贪凉,一回家就对着空调口站着吹,衣服都湿着也不换,这种做法对身体伤害很大。湿衣服贴着皮肤,会让冷气更快渗进身体里,导致肌肉痉挛、感冒发烧

还有人晚上开着空调整夜不关,不但电费高,还可能因为温度过低导致夜间血压下降心率不稳。建议可以用定时功能,睡前调好温度,设定两三个小时自动关闭,既凉快又安全。


吹空调也得“看天气”

有些时候,天气阴凉或下雨,还开着冷气,反而容易让人感到胸闷、头胀。这时候不如开窗透气,保持空气流通。如果外面热得厉害,但屋里有风扇,也可以不急着开空调,先让屋里空气流动起来。

对于本身体质偏寒的老人,比如平时怕冷、手脚冰凉、吃凉东西容易胃胀肚子疼的人,吹空调时更要小心。可以穿件薄外套、盖条小毯子,别让冷气直接接触皮肤。

孩子都知道玩手机要调亮度,老人也该知道空调怎么调

空调虽好,得“调着用”。老人和年轻人的身体不一样,就像同样吃辣,年轻人嘴巴一麻就过去了,老人可能直接胃疼一整天。

调温度、调风向、调时间,这三样是空调使用的“金三角”。只要控制好这三点,空调不但不会“害”人,反而能成为老年人夏季的好帮手。

有数据显示,老年人在温度适宜、空气流通的空调环境中,睡眠质量更好、血压更平稳,还减少了因为高温引起的中暑、晕厥、脱水等问题。

老人身体不说话,但总会“透露”点什么

如果最近老是觉得疲乏无力,呼吸比以前急促,晚上睡觉总是醒,那可能不是年纪大了,而是身体在告诉你:温度不对、环境不舒服了。

有的老人吹空调后觉得“心里发慌”,其实是一种植物神经紊乱的表现。长期待在过冷的环境里,身体调节功能混乱,就容易出现这些看似“不疼不痒”的小问题,但久了就会变成大麻烦。


吹空调这事,别怕它,也别忘了它有“规矩”

空调不是洪水猛兽,也不是万能神器。用得好,就像夏天的扇子、冰镇绿豆汤;用不好,就可能变成病根。

老人吹空调,只要记住这几个原则:温度别太低,冷风别直吹,屋里常通风,身体才会“心服口服”。

本文为科普内容整理,旨在传播健康知识,内容仅供学习参考,不构成医疗建议或诊断方案,如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献:

[1]李红梅,张晓明.夏季空调环境对老年人呼吸系统感染的影响分析[J].中国老年保健医学,2023,21(08):45-47.

[2]范志刚,刘艳.空调环境对高温天气下老年人心血管系统的影响[J].中国实用内科杂志,2022,42(12):1123-1126.

[3]吴晓娟,赵旭.老年人空调使用行为与健康影响的调查研究[J].中国环境科学,2024,44(05):2335-2341.

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更新时间:2025-07-11

标签:养生   空调   老年人   夏天   老人   医生   身体   环境   温度   屋里   胸闷   冷气   年轻人

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