步入中老年，健康防线需前移——4 件“小事”提前做，晚年少受罪

如今，我国的发展速度非常快，我们的生活水平也越来越高了，人们不再像以前那样为吃、穿、住、行发愁。在这种情况下，很多人越来越注重养生了，更追求长寿，但结果往往不尽如人意。首先，延长寿命不是一件简单的事情，其次，从一些简单的生活习惯上保持身体健康也是不可能的，特别是中老年人，应定期进行身体检查，尽早发现疾病，尽早治疗，避免错过治疗的黄金时期。

中老年人应警惕的4种疾病

1、糖尿病

在我们的意识中，糖尿病患者似乎只需要定期注射胰岛素，然后减少含糖食物的摄入即可，我们甚至认为糖尿病患者的寿命根本不会受到影响，其实这种想法是完全错误的。

事实上，糖尿病并不像我们想象的那样简单，其实不吃含糖食物并不可怕，真正可怕的是，糖尿病会一步步发展，这个发展过程非常漫长。如果此时患者不能很好地控制病情，就会出现很多糖尿病并发症，特别是对于一些中老年糖尿病患者，直接会影响到生命安全，所以为了预防糖尿病，平时一定要吃清淡均衡的饮食。

2、癌症

癌症这个词对我们来说并不陌生，至今仍有成千上万的人死于癌症。它不区分年龄，可发生于儿童和中老年人，面对癌症疾病时，最重要的是要预防，尤其是五十岁以后，身体的各项机能都会下降，这时候就要调整生活习惯，注意养生，才能远离癌症。

3、肾病

肾脏没有我们想象的那么强壮，由于全身的排毒功能都是由肾脏来进行的，因此肾脏本身的工作量就很大。常年接触毒素，必然会导致肾功能逐渐衰退，为了肾脏的健康，我们五十岁以后一定要多喝水，好好保养和保护我们的肾脏。

4、帕金森病

帕金森病可以说是一种中年病，其发病率会随着年龄的增长而增加，所以，到了中年，就要开始保护身体，注意养生。只有这样，才能有效预防帕金森病等老年病。

进入中老年阶段时，身体的各项器官都开始逐渐走下坡路，抵抗力也越来越差，因此，中老年人可以通过一些方法来提高身体的抵抗力，比如利用空闲时间进行一些适当的运动，加快身体的新陈代谢速度，帮助身体及时排除毒素，每天坚持养成好习惯，并且最好通过食补的方法及时给身体补充所需要的营养，保持好的情绪，毕竟好心情对身体健康的发展也有很大的帮助。

绝大多数人活不长，都是因为不良的生活习惯、饮食习惯，不注意身体，毕竟人体本身就是一个逐渐衰退的过程，年纪越大越应该锻炼身体，增强体质，注意健康才能延年益寿，远离疾病，因此，到了中老年一定要注意以上4件事，让自己保持年轻健康的状态。