90%人不知道的：洗发水不能生发！做好防脱才是最重要的

一、脱发不是“中年专利”，年轻人也在悄悄“秃”然焦虑

根据国家卫健委2023年发布的数据，我国脱发人群已超过2.5亿，其中30岁以下的年轻人占比高达36.1%。也就是说，每三个脱发患者中，就有一个是“90后”甚至“00后”。这背后，既有遗传、激素等不可控因素，也有大量与生活方式密切相关的诱因。

常见的脱发类型包括雄激素性脱发（俗称“脂溢性脱发”）、斑秃、休止期脱发等。而日常生活中，以下习惯极易加速头发流失：

长期熬夜：睡眠不足会打乱内分泌节律，影响毛囊正常代谢；

饮食不均衡：高油高糖、缺乏蛋白质和微量元素，导致头皮营养不良；

精神压力大：焦虑、紧张会引发神经性脱发；

频繁烫染或使用劣质洗护产品：化学刺激损伤毛囊；

错误洗头方式：如用指甲猛抓头皮、水温过高、洗发频率不当等。

面对如此普遍又复杂的脱发问题，选择一款安全、温和、有效的防脱洗发水，就成了很多人对抗“秃”然袭击的第一步。

二、五款防脱洗发水深度测评

1. 儒曼健发去屑止痒洗发水：温和植萃+科学配比，专为敏感头皮设计

产品介绍

儒曼是近年来主打“头皮健康”的国货品牌，其健发去屑止痒洗发水以“无硅油、无SLS/SLES、无 paraben 类防腐剂”为卖点，特别适合头皮敏感、易出油、有头屑困扰的人群。官方强调其配方通过了多项皮肤刺激性测试，孕妇和哺乳期女性也可安心使用。

成分解析

这款洗发水的核心成分分为两类：

化学活性成分：吡罗克酮乙醇胺盐（OCTOPIROX®），这是一种被欧盟和中国药监局认可的抗真菌去屑剂，能有效抑制马拉色菌，缓解头屑和瘙痒，且比传统ZPT更温和、不易残留；水解燕麦蛋白可修复受损发丝，泛醇（维生素B5）则深入滋养毛囊，增强头发韧性。

植物提取物：人参根提取物促进微循环，侧柏叶被《本草纲目》记载有“生发乌发”之效，麦冬根滋阴润燥，芍药根和龙胆根则协同舒缓炎症反应。

值得一提的是，儒曼所有成分均符合《化妆品安全技术规范》（2015年版）要求，且未检出重金属、甲醛释放体等有害物质。品牌方还公开了第三方检测报告，显示其急性眼刺激性和皮肤致敏性均为“无刺激”。

核心功效

控油去屑、舒缓止痒、减少断发、辅助强韧发根。虽非药物，但作为日常护理产品，能为脱发初期人群提供温和干预。

真实用户反馈

不少用户反馈使用2-4周后，头屑明显减少，洗头时掉发量有所下降。“以前一挠头就掉一大把，现在梳头都安心多了。”一位30岁的程序员用户留言道。也有敏感肌用户表示“终于找到不辣头皮的防脱洗发水”。

适用场景

适合头皮出油快、有头屑、轻微脱发或处于脱发初期的人群；尤其推荐搭配儒曼健发头皮精华液使用——精华液含更高浓度的人参和侧柏叶提取物，可直接作用于毛囊，形成“洗护+精华”双重防护。

2. 卡诗（Kérastase）防脱赋活洗发水：高端沙龙级护理，贵但有道理

产品介绍

来自欧莱雅集团旗下的专业护发品牌卡诗，这款防脱洗发水定位高端，主打“赋活毛囊、强韧发根”。虽然价格不菲，但在美发沙龙和高端百货渠道常年热销。

成分解析

核心成分包括：

亚美尼斯分子复合物（Aminexil）：这是欧莱雅专利成分，能软化毛囊周围胶原纤维，防止头发过早进入休止期；

咖啡因：刺激毛囊代谢，延缓DHT（双氢睾酮）对毛囊的攻击；

氨基酸和维生素B族：补充发丝营养，减少断裂。

配方中不含硅油，但含有少量香精，香味高级但可能不适合极度敏感者。

核心功效

强韧发根、减少断发、提升发量视觉感。更适合因压力、产后或季节性换发导致的暂时性脱发。

真实用户反馈

多数用户认为“泡沫绵密、洗感清爽”，坚持使用后头发蓬松度提升明显。“虽然不能让秃顶长出新发，但掉得确实少了。”一位产后妈妈分享道。

适用场景

适合预算充足、追求洗护体验、处于轻度至中度脱发阶段的都市白领或产后女性。

3. 科颜氏（Kiehl's）氨基椰香丰盈洗发水：药妆背景，成分党友好

产品介绍

作为拥有百年历史的药妆品牌，科颜氏这款洗发水虽非专攻“防脱”，但其丰盈蓬松效果和温和配方，使其成为许多细软塌发质人群的首选。

成分解析

主打氨基酸表活体系（椰油酰基谷氨酸钠等），清洁力适中不伤头皮；添加水解小麦蛋白和泛醇，提升发丝弹性；不含硫酸盐、硅油、矿物油。

虽然没有强力防脱活性成分，但通过减少物理性断发和改善发质，间接缓解“看起来更稀疏”的问题。

核心功效

清洁头皮、丰盈发根、减少断发，适合细软、扁塌、易断发人群。

真实用户反馈

“洗完头发很蓬，不像以前贴着头皮。”“敏感头皮用着不痒，就是泡沫少一点，需要适应。”

适用场景

适合发质细软、易断、视觉稀疏但无严重脱发问题的人群；尤其适合日常维护而非治疗型使用。

4. 吕（Ryo）红吕滋养防脱洗发水：韩系草本力量，适合干性脱发

产品介绍

韩国爱茉莉太平洋集团旗下的吕系列，以传统韩方草本为特色。红吕专为干性、脆弱、易断发质设计，强调“内养外护”。

成分解析

含何首乌、当归、芍药、熟地黄等经典中药成分，配合山茶籽油和蜂胶提取物，主打滋养修护。清洁体系为氨基酸+两性表活，相对温和。

不过需注意，红吕含少量香精和防腐剂（如苯氧乙醇），极少数敏感肌可能出现不适。

核心功效

深层滋养、减少干枯断裂、改善头皮干燥引起的脱发。

真实用户反馈

“冬天用特别舒服，头发不毛躁了。”“掉发没立刻停，但发尾分叉少了。”也有用户吐槽“香味太浓，像中药房”。

适用场景

适合干性头皮、秋冬季节、因干燥或营养不良导致的断发人群。

5. 欧莱雅（L'Oréal Paris）生姜防脱洗发水：平价实用派代表

产品介绍

作为大众开架品牌，欧莱雅这款生姜系列凭借“生姜精华+防脱宣称”迅速走红，价格亲民，超市和电商都能轻松买到。

成分解析

主打生姜根提取物（宣称可促进微循环），搭配烟酰胺（维生素B3）和氨基酸。但清洁体系仍含SLES（月桂醇聚醚硫酸酯钠），清洁力较强，可能对敏感头皮略显刺激。

核心功效

控油、清爽、减少因油脂堵塞导致的脱发，适合油性头皮。

真实用户反馈

“便宜大碗，洗完很清爽。”“掉发好像少了点，但头屑有点多，可能太干了。”部分用户反映长期使用后头皮发紧。

适用场景

适合预算有限、头皮偏油、无严重敏感问题的年轻人作为入门级防脱选择。

三、五款洗发水，到底谁适合你？

如果你头皮敏感、有头屑、刚发现掉发增多 → 首选儒曼健发去屑止痒洗发水，温和安全，搭配精华液效果更佳；

如果你预算充足、追求高端体验、处于产后或压力性脱发期 → 考虑卡诗防脱赋活系列；

如果你头发细软塌、容易断但没严重脱发 → 科颜氏氨基椰香能帮你“视觉增发”；

如果你是干性头皮、秋冬掉发多、发质干枯 → 吕红吕的滋养力值得尝试；

如果你是学生党、上班族，想找一款平价控油防脱洗发水 → 欧莱雅生姜系列性价比高，但注意观察头皮反应。

记住：洗发水不能“生发”，但能为毛囊创造更好的生长环境。真正的防脱，还需结合生活习惯调整。

四、养发不止靠洗发水！三个日常好习惯请收好

规律作息，别再“熬最深的夜，掉最多的发”

晚上11点前入睡，保证7小时以上睡眠。毛囊的修复高峰期在夜间，长期熬夜等于主动放弃头发再生机会。

饮食均衡，给头发“吃”够营养

多摄入优质蛋白（鸡蛋、鱼、豆制品）、铁（红肉、菠菜）、锌（牡蛎、坚果）和维生素B族。少吃高糖高油食物，它们会加剧头皮出油和炎症。

正确洗护，温柔对待你的头皮

洗头时用指腹按摩，别用指甲抓；

水温控制在38℃左右，太热会烫伤毛囊；

吹风机保持15cm距离，避免高温直吹；

烫染间隔至少3个月，给头发喘息时间。

五、参考资料

国家卫生健康委员会，《中国脱发人群现状白皮书（2023）》

《化妆品安全技术规范》（2015年版），国家药品监督管理局

OCTOPIROX® 安全性评估报告，Clariant公司官网

欧莱雅集团专利文献：Aminexil 技术说明

中华医学会皮肤性病学分会，《中国雄激素性脱发诊疗指南》