铅超标危害有多大？这样做可以降低血铅水平

近日，血铅超标话题引发关注。铅是一种自然存在的毒性重金属元素。世界卫生组织已将铅确定为公共健康领域最应受关注的十种有毒化学品之一。

当人体摄入过量铅时，就会引起铅中毒，会对人体的神经系统、血液系统、心血管系统、生殖系统造成终身性的伤害，导致多种健康问题，如贫血、高血压、肾功能损害、免疫毒性以及生育障碍等。常见症状包括注意力不集中、易疲劳、情绪消沉、反应迟钝、头疼、关节疼痛、腹部疼痛、腹泻、抽搐等。

虽然铅暴露对不同年龄的人都有危害，但最主要的影响对象是儿童，因为儿童的身体发育还未健全，铅对其体内多个系统都会产生不可逆的影响。

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为了防止儿童的铅摄入，专家提出，应该特别注意儿童个人卫生，因为指甲缝是特别容易藏匿铅尘的部位。此外，还应该经常清洗儿童的玩具和用品；用干净的湿抹布清洁儿童能触及部位的灰尘；儿童食品及餐具应加罩防尘；选购儿童餐具应避免彩色图案和伪劣产品，避免使用可能含铅的餐具（如彩釉陶瓷，仿水晶器皿）和厨具。

此外，通过合理的营养干预，可以在一定程度上降低血铅水平，例如增加富含蛋白质的食物，蛋白质中的含硫氨基酸，如蛋氨酸、半胱氨酸等能与铅结合形成不溶性的化合物，从而减少人体对铅的吸收，并促进铅从体内排出；同时，还应多吃富含维生素C的食物，维生素C具有抗氧化作用，可以保护细胞免受铅的损伤，还能与铅结合形成溶解度较低的抗坏血酸铅盐，随粪便排出体外，从而降低血铅水平。

来源：大河健康报