身上哪里凉，病就哪里藏

冬天一到，脚底冰，膝盖凉。老中医常笑说：“身上哪里凉，病就哪里藏。”

寒为阴邪，易伤阳气；阳气不到之处，便是疾病潜伏之所。

比如手脚常年冰凉，不是“体寒”两个字就能打发的。《黄帝内经》讲：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”手脚是阳气的“末梢驿站”，若心肾阳虚、气血不足，阳气走不到边疆，手脚自然成了“寒区”。

这时候光靠捂热水袋，治标不治本。真正要调的是“中焦脾胃”这个“锅炉房”，脾为后天之本，运化水谷精微，生血助阳。若脾虚湿困，阳气生发无力，再暖的被窝也捂不热一身寒。

不妨试试“温中散寒、健脾助阳”的小方子：干姜3克、炙甘草3克、炒白术6克。这三味药，源自《伤寒论》里的“理中汤”骨架，剂量保守温和，适合日常调理。

干姜辛热入脾、胃经，如一把小火苗点燃中焦；白术健脾燥湿，把“湿泥”铲干净，让阳气畅通无阻；炙甘草调和诸药，又补中益气，像后勤部长稳住全局。

再看后背发凉，尤其是肩胛缝里那股冷风钻骨的感觉，这往往是“膀胱经寒凝”。

足太阳膀胱经主一身之表，若寒邪客于经络，阳气被遏，人就容易怕冷、颈肩僵硬。

此时可配合艾灸大椎、命门，或用桂枝6克、防风5克煮水代茶，取其“解肌发表、温通经脉”之意。桂枝入心、肺、膀胱经，能引阳气达表；防风如“风中之润剂”，驱寒不伤正，古人称其“治风通用，散寒尤良”。

当然，辨证是关键。同样是“凉”，有人是真寒，有人却是“上热下寒”，嘴上长痘、手脚冰凉，那是中焦痞塞、阴阳不交。这时若一味温补，反助上火。需先理气降逆，如用半夏泻心汤思路，寒热并调。