长图站｜十大毁眼动作看你占几个？这些行为都在悄悄伤害眼睛

看你占几个？

这些行为都在悄悄伤害眼睛

{ 十大毁眼动作 }

每天多刷手机一小时

眼睛就会“衰老”一个月

你以为的护眼妙招

竟是让眼睛越变越糟的“元凶”

赶紧改掉这些坏习惯

呵护好我们的眼睛

输入文字

01孩子书桌别放绿植

可以把绿植放到

离屋子最远的对角线处

孩子不经意看到

眼睛就能放松

每近距离用眼20分钟

就要远眺20秒

这样睫状肌被拉伸

能让眼睛快速恢复

守护孩子明亮双眸

2025 MEDICAL

02十大毁眼动作

侧躺玩手机打破双眼平衡

近视度数加深

关灯玩手机，眼压会升高

易诱发青光眼

不洗手揉眼、游泳戴隐形眼镜

长期用眼药水、熬夜

暴晒不防护、长时间玩电子产品

近视不戴镜等行为

都在悄悄伤害眼睛

03

每多看1小时屏幕

眼睛衰老1个月

长时间盯着电脑、手机

眨眼次数减少

睑板腺油脂分泌不足

眼干燥症悄然来袭

最新研究显示

每多看一小时电子屏

眼底视网膜衰老时间延长约32天

白内障、青光眼

黄斑病变、眼干燥症

这些致盲眼病

都与眼睛老化有关

保护眼睛

从控制观看屏幕时间开始

部分图片由AI生成 编辑、设计/王琳