明日霜降，4种人要“补霜降”，别忘做三事忌二事，为秋天收个尾

早起，看了一眼墙上的挂历，上面赫然写着霜降二字，其实对于平时上班的人来讲，这不过是再平常的一天罢了，但是在民间，人们却特别的重是这个日子，它不仅和农事相关，同时也是在告诉我们，从这个时候起，天气就开始降温了，接下来的天气降温明显，我们就要做好保暖的措施了，万不可大意。

霜降乃是秋季的最后一个节气，它的到来，也是在告诉我们凉爽的天气逐渐远去，接下来寒冬即将登场，万物在此时也会开始收敛，我们一定要注意好季节的交替。而在传统文化当中，霜降最为重要的事情，比如就是“进补”，老话就有“补冬不如补霜降”，可见这个时候滋补，是最为理想的时间段。

它能为身体打下坚实的基础，而且这个做法，远比你到了立冬才去进补要强的多。不过，既然说到来来进补，补霜降，那么哪些人急需要补呢？明日霜降，4种人要“补霜降”，别忘做三事忌二事，为秋天收个好尾。

第一种：畏寒怕冷，手脚冰凉的人

这些人通常就是阳气不足，天气只要降温，腿脚就会开始特别的凉，随着霜降节气到来之后，寒气更加的充足，那么就容易这些人就容易感觉到身体不适，怎么睡觉也都不暖和，因此要在这个时候进行进补。

可以选择羊肉、牛肉还有鸡肉这些，晚上睡觉之前，还可以用热水泡泡脚，微微出汗，这样也可以很好的驱散体内的一个寒气。

第二种：经常熬夜的人

生活当中，但凡这个人经常熬夜，我们一眼就可以看出来，而且一般精气神也会比较的差，甚至在生活当中，还容易出现口干，疲劳乏力的一个情况，所以在这个时候，我们也要注意，滋阴润燥，补充阳气。

对于熬夜的人来讲，可以选择吃点银耳、百合还有枸杞以及鸭肉之类的，而且还要注意调整好作息的一个时间，这样整个身体才会更加的受益。

第三种：脾胃虚弱的人

脾胃是后天之本，运化不力，再好的补品也都无法吸收，反而还会成为身体的一个负担，所以在这个时候，我们同样要学会进补，可以吃一些健脾养胃的食物，来保护好自己的脾胃。

比如说小米、南瓜或者是山药之类的，多吃一些平和的食物，不要去吃过于生冷油腻的食物，这样也能减轻肠胃的一个压力。

第适种：抵抗力差的人

秋冬季节，尤其是霜降这段时间，天气变化比较的大，我们一定要注意增强自身的抵抗力，此时很容易出现呼吸道疾病，因此，我们需要多吃一点滋补的事物，益气固表，提升卫气。

此时可以选择一些鸡肉，还有富含维生素C的果蔬，同时还可以散步，打太极，来增强体质，适应气温的一个变化。

做三事，忌二事分别指的啥？

1、 防秋燥

霜降到了之后，秋燥会变得更加的明显，我们一定要注意防秋燥，多喝一些温水，帮助身体滋阴润燥，在睡觉之前，可以来上一杯，温蜂蜜水，不仅可以补充水分，还能起到安神助眠的一个作用。

2、 保暖添衣

到了霜降，天气变得寒冷了，这个时候就要及时添加衣物了，不要要风度不要温度，我们要注意脚部的一个保暖，还有腰部，及时的穿上袜子还有长裤，避免寒气侵入。

3、 防抑郁

在家里待的太久的时候，我们还要注意多出去走走，尤其是有太阳的时候，要去户外晒晒太阳，这样整个人，心情也会更好。

忌二事

1、忌大汗淋漓

秋冬讲究“无泄皮肤”，即不要让阳气随汗液过度外泄。应避免剧烈运动导致的大汗淋漓，否则会耗伤津液和阳气。我们这个时候，可以选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等和缓的运动，以身体微微发热为宜。

2、忌熬夜

此时自然界的阳气开始潜藏，人体的阳气也应随之收敛内养。熬夜会强行调动本该内藏的阳气，透支身体根本，导致阴液亏虚，来年春天易生病。务必遵循“早卧早起”的规律。

霜降节气就要到了，我们一定要注意天气的变化，尤其是这个时候，降温比较的明显，对于身体比较虚弱的人来讲，要及时的进行进补，同时我们还要注意，生活方式上也要及时的做出调整，添衣保暖，合理进补，是这个时候的重中之重。