腰椎间盘突出老发作？试试这个舒筋的通络方，经络通利，腰肢灵便

这两天的天气有些阴晴不定，早上出门还得裹紧外套，中午太阳一出来又觉得身上有了暖意。这种乍暖还寒时候，其实最难受的不仅是感冒咳嗽，还有咱这身上没完没了的腰腿疼。

尤其是这久坐不动的上班族，或者家里常常操劳家务的长辈，总觉得这腰像是被什么时候“锁”住了一样。稍微变个天，或者稍微劳累点，那后背、腰际线那一块儿，酸胀、僵硬，有时候甚至连带着腿脚都觉得不利索。中医常说，“腰为肾之府”，也是一身筋骨的关键枢纽。腰不舒服，整个人就像大树的树干受了伤，枝叶很难舒展得开。

为什么这腰那个地儿这么脆弱呢？其实啊，很多时候是因为咱们身体里的“路”有点堵了。

咱们身体里的经络，就像是流淌着气血的河流。风寒湿邪气如果趁虚而入，就像是河道里丢进了石头、淤泥，水流不过去了，自然就会“不通则痛”。不管是之前不小心扭了一下留下的旧伤，还是长期受寒受湿累积下来的酸痛，归根结底，都得想办法把这淤堵给化开，把这风湿给赶走。只有路通了，气血能顺畅地滋养筋骨，这腰才能重新变得灵便起来。

今天要跟大家聊的，不是什么复杂的调养大道理，而是一个实实在在的外用老方子，或许能帮大家在腰腿酸痛的老毛病犯了时，多一个舒缓的选择。这个方子叫作蒿白伤湿方。

首先，咱们从名字就能看出几分端倪。这方子的核心思路，就在于“伤湿”二字。对于那些因为风湿骨痛引起的困扰，它就像是一个清道夫。咱们腰背酸痛，很多时候是因为湿气重、寒气凝。这个方子里的药物组合，第一步就是冲着“祛风除湿”去的。把那些盘踞在关节、肌肉深处的湿气给慢慢散出去，身体自然就觉得轻盈了一些。

其次，除了赶走湿气，还得解决“痛”的问题。这腰上一旦有了扭伤、挫伤，或者虽然没受外伤但就是莫名钻心地疼，多半是因为局部气血凝滞住了。所以这方子的另一个重要作用就是“活血止痛”。它不走弯路，贴敷或者涂抹在患处，药力直接透过皮肤渗透进去，就像是给淤滞的血管“加温”，让血流重新活跃起来。血行风自灭，血活痛自消，经络里的那些个疙瘩解开了，疼痛感自然也就跟着缓解了。

再者，咱们很多朋友不仅仅是腰疼，有时候肩膀、背部受了凉，或者不小心磕着碰着了，出现这种软组织的挫伤，这个方子也是适用的。它的作用比较综合，既能应对急性的扭伤，也能用来缓解那些反反复复的风湿骨痛。它不像是口服药那样需要经过脾胃消化，而是直接作用在最难受的地方，对于想要舒筋通络的朋友来说，是一种比较直接、温和的方式。

当然了，中医讲究辨证，也讲究安全。既然是药，就得有它的规矩。虽然是外用药，但也不是谁都能乱用的。比如正怀着宝宝的孕妇，身体情况特殊，是绝对禁止使用的。再比如，如果你的皮肤本来就有破损，或者那是黏膜、比较娇嫩的部位（比如口腔、鼻腔等），那也是不能用的，以免造成不必要的刺激。

咱们养生护腰，也不是一朝一夕的事。除了在疼痛发作时找对方法缓解，平日里更要注意保暖，少坐软沙发，多做做像“小燕飞”这样温和的锻炼。

最后，希望大家都能在这季节交替的日子里，腰杆挺直，步履轻盈，把日子过得舒舒服服的。

温馨提示：本品为外用药，孕妇禁用。