从130斤到98斤，戒掉这4种食物，轻松瘦出马甲线！

好看的锁骨千篇一律，有趣的肚子弹来弹去，希望大家减肥成功！

第76位小姐姐减肥方法分享。

发现人胖的时候，真的很尴尬的，好看喜欢的衣服都穿不上，特别是当时网购了一件自己很喜欢的连衣裙，可想试穿的时候拉链卡住了，也是那时候我才下定决心减肥。
而且我只用了两个月就从原来的 130 斤减到了 98 斤，方法也很简单，就是把这 4 种食物给戒了，给大家分享一下这 4 种食物，我都是怎么戒的，以及它们到底为什么「非戒不可」。

奶茶
我平时经常喝奶茶的，差不多每天都点一杯全糖奶茶，喝完是开心了，可我也越来越胖了，为了瘦下来，我第一个要戒的就是奶茶了，然后我就选择用黑咖啡来代替黑咖啡减肥。
为什么非戒不可？
一杯全糖奶茶的热量相当于 3 碗米饭，里面的精制糖会让血糖像坐过山车一样骤升骤降，多余的糖分不仅会转化成脂肪囤积在腰腹，还会刺激皮肤油脂分泌，导致爆痘和皮肤暗沉。更要命的是很多奶茶用的植脂末含有反式脂肪，这种「坏脂肪」会悄悄升高胆固醇，增加内脏脂肪堆积的风险。
戒掉后的惊喜变化：
现在的皮肤变的透亮了，都是少糖和黑咖啡消肿的功劳 —— 每天少摄入 500 + 大卡，相当于快走 1 小时，皮肤少了糖分的「糖化攻击」，炎症减轻，加上黑咖啡促进循环，整个人气色都变好了。

汉堡炸鸡
我是一个宝妈的，所以经常忍不住带孩子去吃汉堡炸鸡这些，差不多一个月都去吃两三次，为了瘦下来，现在戒掉油炸的食物了，而且健身前半小时喝杯黑咖啡，加速一下代谢。
为什么非戒不可？
高温油炸会产生丙烯酰胺等有害物质，而它们表面的油脂层让其成为高脂肪、高卡路里的代表，这些油脂特别容易堆积在腹部和内脏周围，形成顽固的内脏脂肪。长期吃还会让身体陷入「代谢低迷」状态，就算不饿也容易囤热量。
戒掉后的惊喜变化：
上周体测，教练说我内脏脂肪降了！戒掉后肠胃负担明显减轻，以前吃油腻的就胃胀，现在代谢变快了，健身时耐力也提升了，黑咖啡加速代谢的效果感觉更明显了。

甜品
以前就经常吃甜品了，自从胖了之后，体检血糖高后我就不敢吃了，现在馋甜就用黑巧配黑咖啡，解馋还抗氧化，不囤脂肪。
为什么非戒不可？
蛋糕饼干里的精制糖和面粉会让血糖短时间飙升，身体为了稳定血糖大量分泌胰岛素，反而促进脂肪合成。尤其本身血糖偏高的人，吃甜品就像给身体「埋雷」，还会加速皮肤老化，让胶原蛋白悄悄流失。
戒掉后的惊喜变化：
用黑巧配黑咖啡代替后，下午不再容易犯困，血糖稳定让大脑更清醒。黑巧里的可可多酚还能抗氧化，现在对甜味敏感度提高了，吃块水果都觉得很甜，饮食越来越健康。

薯片
平时我经常熬夜看剧的，然后看剧的时候我就喜欢吃薯片，然后加上熬夜吃零食，第二天水肿没胃口，我现在都是早睡早起，然后早上空腹喝一杯黑咖啡，下午犯困来杯即溶的。早餐吃得香，还能省热量。
为什么非戒不可？
薯片每 100 克含盐量超过世界卫生组织单日建议摄入量，高盐会让身体疯狂储水，第二天起床脸肿腿肿像充了气。而且高温油炸后只剩「空热量」，熬夜时不知不觉吃掉一包，相当于白吃一顿饭的热量，还会让肠道负担加重，第二天没胃口吃正餐。
戒掉后的惊喜变化：
早上起床再也不会眼睛肿成「核桃」，水肿情况减少，身体代谢的水分能及时排出。现在早睡早起加上早餐前喝黑咖啡，食欲变规律了，早餐能好好吃鸡蛋、全麦面包，腰围不知不觉小了 3cm。

再讲讲喝黑咖啡小技巧：
・肠胃不好的别空腹要配早餐喝。・每天 1 - 2 杯就行，喝多睡不着。

在减肥的过程中，我发现黑咖啡是真的很不错，不仅可以扺制食欲，而且黑咖啡的热量极低，还能有效的提高新陈代谢，增加脂肪的分解速度，在早晨起床后，来一杯香浓的黑咖啡，可以迅速唤醒身体，让你精神焕发；在运动前半小时喝一杯黑咖啡，还能增强运动表现，燃烧更多的脂肪。

减肥不难，戒掉负担重的食物，养成好习惯。现在朋友都说我瘦得自然，其实就靠吃得简单，喝对咖啡，想试试的话，下面有黑咖啡的卡片，像我每天早餐都喝，坚持一月，说不定就爱上这轻盈状态啦～

推荐我常喝的这款（纯黑咖、无糖无添加、口感顺滑等）

需要控制食欲/想瘦下来的姐妹，真的可以试试！

同款黑咖啡点这里下单 ￥76.9 购买