孕妇不可以吃的食物有哪些？让我来告诉你

孕妇这些食物最好别碰！为了你和宝宝，必须看清楚！

孕妇吃东西要特别小心，因为很多东西对宝宝不好。下面这些食物，孕妇最好别吃，或者要非常注意。

第一，肉类方面要小心：

没煮熟的肉不行。这包括没煮透的牛肉、羊肉、猪肉，还有生肉饺子、生肉丸子。这些肉可能有寄生虫和细菌，比如弓形虫、大肠杆菌。吃了会食物中毒或者被感染，对你和肚子里的宝宝都很危险。

生肉做的东西也不行。比如生鱼片、生蚝、刺身。这些东西里可能有沙门氏菌、副溶血性弧菌这些坏东西。吃了容易拉肚子、呕吐，而且会影响宝宝正常长大。

加工过的肉也得注意。像热狗、火腿、香肠、培根这些。做这些东西时可能加了亚硝酸盐这种东西，吃多了对宝宝不好。而且，这些肉里可能有李斯特菌，这种细菌很可怕，能让你流产或者生不出活的宝宝。

鹅肉、鸽肉这类家禽野味最好别吃。它们可能带着禽流感这些病毒，你吃了容易得病，对你和宝宝都不好。

第二，鱼虾水产类风险大：

生的海鲜坚决不能吃。还是生鱼片、生蚝、刺身这些。它们可能有寄生虫（像异尖线虫）或者沙门氏菌、副溶血性弧菌这些细菌。吃了会拉肚子呕吐，还会害宝宝长不好。

有些鱼汞太多不能吃。 像鲨鱼、剑鱼、鲭鱼这种很大的、吃肉的鱼。它们身体里有很多汞，你吃了汞会跑到宝宝身体里，伤害宝宝的大脑和神经发育。

鱼胆绝对不能碰！不管生吃、熟吃还是和别的菜一起做，都不行！鱼胆里有毒，像氰尿酸、胆汁酸这些，特别伤肝伤肾，还会让你中毒，肚子痛、拉肚子、呕吐，搞不好会要命！

第三，蛋、奶、豆制品要弄熟：

生鸡蛋或含生鸡蛋的东西不能吃。 比如生鸡蛋、溏心蛋、提拉米苏、冰淇淋、用生鸡蛋做的鸡尾酒。这些东西可能有沙门氏菌，让你食物中毒拉肚子呕吐，也会影响宝宝。

没充分加热的蛋制品也不行。像自己做的蛋黄酱、美乃滋，如果里面的蛋没热透，也可能有沙门氏菌。

没煮开的豆浆、豆奶不能喝。 生大豆里有胰蛋白酶抑制因子、皂苷这些有毒东西。没煮透的豆浆喝了会恶心呕吐拉肚子。所以豆浆必须煮到100℃完全滚开才能喝，这样才能把毒弄掉。

没杀菌的生牛奶和奶制品不能吃。 比如生牛奶、一些软奶酪（像布里奶酪、卡门培尔奶酪）。这些东西可能有李斯特菌，吃了中毒或者被感染，对你和宝宝威胁很大。

第四，蔬菜水果也要洗干净弄熟：

没洗干净的蔬菜水果不能吃。 上面可能沾着李斯特菌这些坏细菌，你吃了会被感染，害了自己也害了宝宝。

有些蔬菜要小心处理。 像芹菜、土豆，可能有农药残留，吃之前必须使劲洗干净或者削皮。还有，生土豆里有茄碱有毒，吃了会恶心呕吐肚子痛拉肚子。

生的芽苗菜有风险。 像苜蓿芽、萝卜芽，可能有沙门氏菌或大肠杆菌，吃了会食物中毒或被感染。

部分水果要谨慎。比如杨桃，吃多了可能会导致流产或者宝宝畸形，所以孕妇最好别吃。还有没熟的青木瓜，里面有番木鳖碱，会刺激子宫收缩，容易流产，也最好别碰。

第五，其他要注意的东西：

生面条、生面粉不能吃。 里面可能有李斯特菌，吃了会感染，害了宝宝。

酒精和含酒精的东西绝对不能沾！ 像啤酒、葡萄酒、白酒。酒精会直接伤害宝宝发育，可能让宝宝生出来智力低或者畸形（这叫胎儿酒精综合症）。

浓茶和咖啡要少喝。 它们里面有咖啡因，喝多了会让宝宝心跳太快，甚至早产或流产。所以孕妇一天喝的咖啡因不能超过200毫克（大概是一大杯煮咖啡的量）。

有些中药和保健品别乱吃。 比如桂圆、人参。吃之前一定要问医生，不能自己瞎吃，搞不好会有坏反应。

某些零食和调料也最好别碰。像葵花子，里面的镍可能对宝宝不好；胡椒吃了可能让你胃不舒服。所以孕妇尽量别吃这些。

孕妇吃东西安全第一！生的、没煮透的、来源不明的、含酒精的、某些特定的鱼和水果，统统要小心或者直接不吃。上面说的这些风险都很真实，为了宝宝健康平安出生，管住嘴千万不能大意！