清晨起来去锻炼

我每天早上六点钟起床，洗刷完毕，在小院内做几个简单的动作，活动活动身体，然后就骑上我心爱的自行车，开始了一次短距离的旅行。

和我一样的，一共有3人，都是老年人，清一色的26自行车，都是八成新。

我们是农村的，出门就是乡村公路，这自行车很适合在这路上行驶，路面是柏油铺的，很平坦。秋天到了，近几天由于天气一直在下雨早上空气特别好，秋高气爽的，骑上自行车，心情格外舒畅！

开始兜风了，我们一行三人，时快时慢，一边骑行一边哼着小曲，高兴的象个孩子似的！骑自行车运动是个很好的项目，锻炼了腿，腰，和双臂，增加了身体的平衡能力，手脑并用，特适合老年人了。

骑行时间大约50分钟，我们高兴而归，然后再吃早餐，每天坚持，一如既往的，现在身体感觉特别好！