51岁何炅自曝：又近视又老花，穿针时手发抖；眼科医生：可以这样应对

近日，51岁的知名主持人何炅在节目中坦言，近年来自己的精力大不如前。录制综艺节目时，他不得不频繁戴上老花镜，并透露如今既近视又老花，看台词需要反复确认，就连穿针时手也会发抖，常常需多次尝试才能成功。

在这个热搜话题下，不少网友将目光聚焦于他近视与老花并存的情况。观众长期视何炅为“逆生长”代表，40岁后状态更显年轻，其衰老焦虑的坦白打破了这一认知。有人直言，一直以为近视和老花能够互相抵消，看到何炅的状态后感到“难以接受”。也有网友表示自己面临相似的困扰，不仅近视、老花，还伴有散光，日常生活颇为不便。

浙大二院眼科中心、浙江大学眼科医院白内障科副主任、主任医师俞一波解释，老花眼并不是一种眼病，与人上了年纪会长白头发一样，老花是随着年龄增长而出现的一种生理现象：衰老使得人眼内的晶状体弹性减弱，眼睛的调节能力下降，看近物时，影像投射在视网膜时无法完全聚焦，物体会变得模糊不清——任何人都会发生老花，或早或晚。

近视患者其实和普通人一样，同样会老花，出现老花时，戴着原先的近视眼镜看远还清楚，但看不清眼前近处的文字，只好把近视眼镜摘下来阅读，如果近视度数浅，甚至摘下眼镜外还需要再戴上一副老花镜才能进行阅读。

“最近几年，来门诊看老花眼的患者更年轻了，许多人只有40岁出头。”俞一波说，老花眼并非老年人专属，无需过度焦虑。她建议，出现相关症状后，可先通过佩戴老花镜进行矫正。

如今，老百姓对视觉质量的要求不断提高，许多60岁左右的人群仍需要驾驶、使用电脑、阅读或从事艺术创作，并不希望依赖老花镜，常常会到医院寻求手术治疗。俞一波表示，对于已患有白内障并伴有老花的患者，经专业评估后可考虑接受屈光性白内障手术，摘除原本混浊的晶状体，植入一个透明的人工晶状体。目前，一些高端的三焦点人工晶状体已经能够实现老花眼的矫正，也就是说，一台手术就能同时解决白内障、老花、近视等多种视觉困扰。

如何正确应对衰老？

衰老是一个无法逆转的进程，但我们可以选择积极的态度，让自己优雅地老去。

• 保持乐观心态

心理学认为，衰老常常是一个被灌输的概念，当你觉得自己老了，放弃了“年轻”的念头时，身体就会向衰老的心态靠拢。

积极主动学习新的、需要较少体力就能完成的事物，能促使心态更年轻。

• 注意膳食平衡

膳食结构多样、谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油。

生活方式上，注意劳逸结合、及时舒缓压力、戒烟限酒并保证充足睡眠，保持健康体重。

• 坚持适量运动

随着人体肌肉量减少，预防跌倒和摔伤、改善平衡显得非常重要。

锻炼要循序渐进，可以选择强度不太大的全身性体育活动，如散步、快走、太极拳等。

• 每年一次体检

每年做一次颈动脉超声或心脏彩超、心电图等检查，关注心脑血管疾病的筛查。

• 培养休闲爱好

有个休闲爱好，既可打发时间，也有助延年益寿。研究显示每天做爱好活动如阅读1小时以上的老人，更不容易发生失智。

来源：潮新闻、长天新闻、津云、网友评论、科普中国等