大寒将至，建议：少喝粥，尽量常吃5样食材，增强体质是关键

#冬日生活打卡季#

大寒将至，建议：少喝粥，尽量常吃5样食材，增强体质是关键

20号就是大寒时节了，建议少喝白粥这种单一营养少的食物，尽量常吃下面5样，增免疫少生病才是关键。

1.鱼肉

鲈鱼蒸水蛋

2.山药

山药乌鸡汤

3.萝卜

凉拌萝卜丝

4.香菇

香菇炒油菜

5.西兰花

西兰花炒豆腐