王大爷每天早上都有一个小习惯——按时如厕后，总有些小困扰：总觉得哪里不太舒服，有时甚至会瘙痒难耐。家人打趣他：“这点小事儿还要犯愁？”可王大爷心里明白，这不是小事！在小区的晨练中，他还听邻居老李说，肛门不适常常反复出现。

有人安慰：“春天干燥，不要多想。”可王大爷就是不放心，总害怕某天在医院听到某些“不太好”的消息。你是否也曾有过这样的担忧？看似简单的如厕动作，你真的做对了吗？其实，擦屁股的正确方式，远比我们想象中的更重要。

很多人一辈子都没搞明白，某些隐患可能就藏在这一“擦”之间。究竟我们平时用的做法是否科学，有什么健康风险？医生给出的答案，可能会让你大吃一惊。

大多数人从小到大“按习惯”擦屁股，从没想过细节问题。可据《中华消化杂志》2022年数据显示，40岁以上人群中，约有47.8%的人存在不同程度的肛周不适和瘙痒问题，而许多人都把原因归咎于天气、饮食，其实，不当如厕习惯导致的肛门残留、感染，正悄悄影响着我们的健康。

擦屁股不干净，到底有多大危害？医生怎么说

很多人认为，只要把表面“擦净”就完事。哈佛医学院的肠道医学专家指出，错误的擦拭方法，会让细菌逆行，甚至增加肛周炎、肛裂等发病风险。肛周湿疹、反复瘙痒，其实和擦拭不彻底、顺序不对密切相关。尤其是春夏潮湿季节，残留更容易引发炎症。

一项面向1200名中老年人的调查显示，肛门反复痒痛人群中，超过66%存在擦屁股方式错误或草率。医学上认为，大便残留混杂汗液可形成“微生态暖床”，细菌繁殖快、肛门皮肤脆弱，长此以往，甚至可能间接诱发痔疮、肛裂、湿疹等慢性疾病。

此外，对于有糖尿病、高血压等慢病基础的中老年朋友，肛门护理不到位会增加复杂感染风险，影响日常生活与血糖、血压管理。

正确擦屁股的顺序和方法，你真的会了吗？

医生提醒，“擦屁股也是技术活儿”，做好这4步，才能真正告别隐患。

第一步：选择合适的擦拭工具

建议选用柔软、无香料、高吸水性的卫生纸，纸张过硬容易擦破皮肤，太多香精则可能引起过敏。条件允许时，可搭配用温水清洗。

第二步：擦拭顺序有讲究

对于绝大多数人，应遵循“前后方向”原则（特别是女性）——从前往后，避开尿道，防止肛门细菌逆行到生殖道。每次大便后，至少更换3-4次纸，每次用新的干净纸。

第三步：力度适中，避免摩擦损伤

不要贪图“一下擦净”，应轻柔、多次，直到纸面无明显污渍为止。力度过大容易破皮，形成微小伤口，为细菌滋生“打开大门”。

第四步：局部清洁和护理

如果条件允许，温水冲洗肛门区域，能更好地清除残留，减少异味和刺激。尤其春夏季，易出汗时更要注意。建议便后局部轻拍干，不要用毛巾大力来回搓擦。

别再“随便一擦了事”，这几点你一定要注意！

规律如厕、良好擦拭习惯，不仅仅关乎“舒服”，更是防病护健康的第一道防线。

医学共识认为，科学擦屁股与肛门健康、痔疮风险降低直接相关。此外，肠道细菌通过不正确擦拭带来的“交叉感染”也不可小觑。

保持肛门局部湿润、清洁。防止肛裂、外痔、肛周湿疹等慢性问题反复发作的关键。

对于家里行动不便的老人、体型偏胖的人，要额外关注肛门护理，及时帮助并提醒他们，避免“忽略隐秘角落”。

日常饮食要多补充膳食纤维，使大便成型、减少擦拭难度；适量锻炼促进肠道蠕动，也对减少肛周疾病有利。

注：本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:
《中华消化杂志》
《现代肛肠外科临床实践》
《中国公共卫生》2021年第5期
《肛门及肛周疾病的预防与护理》
《日常生活卫生行为指南（2022版）》