“抱冬瓜睡觉”突然走红！真的可以降温吗？医生紧急提醒：这类人群要注意！

中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福表示，不建议脾胃虚寒、阳虚体质人群尝试这种物理降温方式，可能加重腹痛、腹泻等症状。

此外，抱冬瓜睡觉也有讲究：

●冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤。因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。

●睡觉时，建议采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。

●体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。

●冬瓜升温后浸冷水擦干，还可重复使用。

①穿宽松的棉麻、真丝衣物，利于散热吸汗。要注意关键部位防护，戴宽檐帽或遮阳伞避免头部暴晒，午后紫外线强时，可以穿薄纱披肩护住后颈。而且，出汗后千万不要立即脱衣吹风，避免毛孔骤开引寒湿入体。

②夏季进食应秉承清热生津，健脾化湿的原则。可以多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜类，以及杨梅、乌梅、柠檬等水果。冰镇饮料会伤脾胃阳气，辛辣食物会加重湿热，最好不要吃太多。

③早晚开窗通风，午后拉窗帘遮阳。可以在室内摆放薄荷、茉莉，不仅能美化环境，闻一闻更神清气爽。

④如果想要活动，可以选择10:00前或16:00后，避免烈日曝晒。八段锦、太极拳等柔和的运动为宜。运动后及时饮用淡盐水或酸梅汤，以补充电解质。