冬至阳生春又来，健康养生正当时 ——东风街道槐中路社区冬至特别健康讲座暖心开启

冬至大如年，健康新起点

“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”东风街道槐中路社区里暖意融融。在这个寓意“阳气初生”的传统节气里，槐中路社区联合东风卫生院特别邀请市二院糖尿病第八科室王云主任，为居民们带来了一场别开生面的“冬至话养生，科学管体重”主题健康讲座，将节气养生与现代健康管理智慧完美融合。

冬至养生智慧与现代科学相遇

“冬至一阳生，正是调理身体、储备健康的好时机。”王云主任以冬至节气的养生传统开篇，巧妙衔接现代体重管理科学。他解释道，中医认为冬至是阴阳转化的关键节点，此时科学管理体重，顺应自然规律调整生活方式，能达到事半功倍的效果。

王主任特别结合冬至饮食习俗提出科学建议：北方吃饺子，南方吃汤圆，这些都是高碳水食物。糖尿病患者和需要控制体重的居民可以适当调整——选择全麦饺子皮，馅料多菜少肉；汤圆可以少吃几颗，并相应减少当天的主食摄入。

现场，王主任还分享了“冬季不囤肉”的实用技巧：冬至后天气寒冷，运动量减少，但我们可以通过室内运动、增加日常活动量来保持能量平衡。记住‘动则生阳’，适量的活动能帮助我们顺应冬至阳气初生的自然规律。

节气药膳与体重管理的完美结合

“中医有‘冬至进补，来年打虎’的说法，但进补不等于滥补。”王主任结合节气特点，给出了既传统又科学的建议。“冬至是‘数九寒天’的开始，也是我们健康管理新循环的开始。”希望通过这样的活动，让居民在传承传统文化的同时，建立起科学的健康观念。

阳生春又来，健康向未来

冬至阳生，万物待春。这次别开生面的冬至健康讲座，不仅传承了中华民族“冬至大如年”的文化记忆，更赋予了传统节气崭新的健康内涵。槐中路社区将以此为契机，继续探索传统文化与现代健康生活的融合之道，在每一个节气更替中，为居民送上最温暖、最科学的健康关怀，共同迎接充满生机与活力的健康春天。（封杨）