高温热浪来袭，如何科学防暑？指南来啦

来源：【人民日报健康客户端】

高考期间，高温热浪来袭，多地连续出现日最高气温37℃以上，部分地区达40℃。中央气象台预计，6月8日-9日，河北中南部、北京中南部、天津大部、山西西南部等地有高温天气，日最高气温35～38℃，局地可达40℃以上。

如何做好防暑措施？如果出现中暑如何应对？

高温天气尽量避免上午10时到下午4时间出行，不在阳光强烈照射下运动，若进行户外活动则需做好防护措施。可以使用空调、电扇等设备降低室内的温度，并保持室内通风良好。考生或户外工作者，可随时携带防暑用品，用湿毛巾等进行物理降温。此外，炎热天气身体容易失去水分，应主动补充水分，采用少量多次饮用方式。

如果在高温环境下，出现口渴、头晕、多汗、体温升高、肌肉抽搐、四肢无力等症状，要警惕可能发生了中暑。此时，应迅速脱离高温环境，补充淡盐水，并进行物理降温，及时拨打120就医。

责编：陈龙飞

主编：邱越

校对：毛圆圆

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