每逢佳节胖三斤，中医助你来“减肥”

春节假期临近，又到了阖家团圆的日子，少不了美酒佳肴、大快朵颐，但在觥筹交错、“胡吃海喝”背后，却隐藏着容易被忽视的健康风险，其中，“长胖”“肥胖”“减重”是绕不开的话题。

那么，肥胖的定义是什么呢？湖南省第二人民医院（省脑科医院）中医科范瑜洁副主任医师介绍，肥胖症是指人体内脂肪积累超过正常范围，体重超过标准体重20%以上，而体重指数（BMI）是世界公认的一种评定体重分级方法，计算公式为体重（kg）/身高（m）²。根据世界卫生组织标准，成人体重指数（BMI）≥28kg/m²被定义为肥胖。

现代医学认为，肥胖与家族遗传、不健康的生活方式（长期高热量饮食、缺乏运动、精神压力大、作息不规律等）、疾病和药物因素、环境和社会因素等多方面有关。

如何评估肥胖程度？

根据BMI值，可以将人的体重分为正常、超重、肥胖和重度肥胖四个等级。BMI值越高，表示肥胖程度越高。

肥胖产生的危害有哪些？

肥胖不仅会影响美观，更会增加多种慢性病风险，如高血压、糖尿病、心血管疾病、骨关节疾病等。根据我国相关调查数据显示，肥胖人群患糖尿病风险是非肥胖人群的2-4倍。

从中医角度，什么是肥胖？

中医认为，肥胖是以体重超过一定范围、形体肥胖为主症的疾病，可伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气短等症状，是多种其他疾病发生的基础。《黄帝内经》最早系统地记载了肥胖病的病因病机及症状，并对肥胖进行了分类。

中医认为，年老体弱、饮食不节、劳逸失调、先天禀赋、情志所伤等导致湿浊痰瘀内聚、留着不行、形成肥胖。肥胖的基本病机总属阳气虚衰、痰湿偏盛，故肥胖之人多属于阳虚、痰湿体质。

减重可选择中医协同吗？

春节享受美食与团聚在所难免，关键在于“有度”与“调和”，因此，在与家人欢聚的美好时刻，也要注意保证身体健康，均衡膳食，关注体重变化。如有减重需求，可通过中药、针灸、耳穴压豆、穴位埋线等特色疗法来协同身体的整体调理，恢复脏腑平衡，健康减重。

供稿：中医科 刘雅洁

编审：宣传办