马上夏至，在忙别忘做这7道美食，助您顺利入伏，平安度夏

#夏日生活打卡季#

马上夏至，在忙别忘做这7道美食，助您顺利入伏，平安度夏。夏至，很多朋友不懂如何吃，只需要跟着季节走，吃应季蔬菜即可，这些蔬菜都是清热解暑的，在忙也不要忘记做来吃，下面把菜谱发出来了，助您顺利入伏，平安度夏。

1.清炒丝瓜

材料：适量丝瓜，适量大蒜末，一勺盐，一勺白糖，

2.香煎冬瓜片

材料：适量冬瓜，适量大蒜末，适量青椒，1勺生抽，适量盐，少许鸡精。

3.青椒炒茄子

材料：适量茄子，适量青椒，适量大蒜末，少许盐，适量生抽，

4.凉拌秋葵

材料：适量大蒜末，葱花，小米辣，热油，2勺生抽，2勺陈醋，1勺蚝油，适量盐，少许鸡精，适量秋葵。

5.酿苦瓜

材料：适量苦瓜，适量猪肉末，2勺蚝油，1勺蚝油，少许胡椒粉，1勺料酒，2勺玉米淀粉，1个鸡蛋，2勺酱油，2勺蚝油，半勺白砂糖，半碗清水。

6.小炒空心菜

材料：一把空心菜，适量大蒜末，适量干辣椒，1勺生抽，少许盐，鸡精。

7.牛肉炒黄瓜

材料：适量牛肉，玉米淀粉，生抽，食用油，大蒜末，适量黄瓜，葱段，适量蚝油，

小贴士：

1.口味自由调整，尽量清淡一点。

2.容易拉肚子的朋友要少吃这些凉性食物。