孩子能不能长高，看脸就知道？脸上的这5个特征请记牢！

有些家长瞅见孩子的脸，就会说：“这孩子以后肯定能长高！” 乍一听，像是随口一夸，可仔细琢磨，这话可没那么简单。要知道，长高可不只是营养和锻炼的事儿，身体里好多细微之处都在悄悄影响着身高发育呢，脸部的某些特征也能透露些许端倪。

成长发育那可是个长期的事儿，打孩子一出生，骨骼、激素、营养、作息就都参与进来了。这些因素在脸上的反映，有时候比身高体现得还早呢。就像有的孩子骨架小，可下巴饱满，这就表明发育潜力还在释放。有些孩子小时候瘦瘦小小，脸型尖窄，毫不起眼，结果过几年突然猛长。这类孩子往往有个共同之处：整体骨架虽小，但下颌线清晰，下巴圆润饱满，看起来没 “婴儿肥”，却很有 “骨相”。这和下颌骨的生长有关，下颌骨在面部中后期发育较快，与生长激素受体联系紧密。下颌发育得好，通常意味着身体里激素调节能力不错，生长板也更活跃。这样的孩子到了发育期，更容易出现 “后来居上” 的长高情况。

1、脸色红润，睡觉安稳，这可是体内营养运转正常的信号。

孩子长得快，睡眠和营养缺一不可。很多家长知道睡觉重要，却忽视了看脸色这个细节。脸色红润、面颊有光泽、不干不油，这往往表明脾胃运化能力强，血液循环顺畅。体内的蛋白质、钙质、微量元素能正常运送到骨骼末端，骨细胞更新就快，生长板也更容易被刺激，个头自然就蹿得快。反之，要是脸色发黄、唇色发白、黑眼圈明显，还经常做梦、夜里醒来，可能就表示睡眠质量不好。特别是睡眠节律紊乱，容易影响褪黑素、胰岛素样生长因子这些关键激素的分泌，进而影响骨骼生长。

2、鼻梁挺拔、两颊对称，这是发育协调的表现。

不少人觉得鼻梁高低只是美观问题，其实不全是。从医学角度看，鼻梁挺拔与否，和颅面发育是否协调有关。要是孩子鼻梁中正、两颊对称，就说明面中部骨骼发育正常。面部骨骼发育和全身骨骼一样，受激素和营养影响。如果连面部这种 “精细部件” 都能长得匀称、有力，那更大的骨架系统一般也不会差。中医在望诊里常说 “面如满月、颧不过高”，这其实就是指面型和五官比例合适，体内调节系统较平衡，长高就有条件。

3、嘴唇厚实、牙齿整齐，暗示钙吸收与荷尔蒙平衡较好。

嘴唇厚且有弹性、牙齿整齐、颜色自然，这是内分泌和钙吸收比较理想的体现。牙齿的排列可不只是牙科问题，还关系到颌骨、骨密度乃至钙代谢。钙的吸收能力对骨骼生长影响很大。嘴唇、牙床和颌骨处于高代谢区域，如果这些部位发育得好，就说明钙营养供应充足，生长激素的作用也比较充分。要是牙齿过早龋坏、咬合异常，可能提示维生素 D 水平不足或钙代谢失衡。而且嘴唇的色泽也是重要参考，如果经常嘴唇干裂、发紫发暗，可能提示血氧供应不良，甚至存在慢性微炎症，对生长潜力会有一定影响。

4、额头饱满且皮肤细腻，是大脑发育与激素状态的反映。

孩子额头宽而饱满，常被老一辈说是 “聪明样”。这虽是民间说法，但从医学角度看也不是毫无根据。额头皮下脂肪少，是大脑前额叶发育的投影区域，皮肤紧致、没有明显干燥起皮，往往意味着体内内分泌比较平衡。大脑发育和生长激素的调节紧密相连。生长激素是在脑垂体中分泌的，受大脑前部的调控影响。如果孩子精神好、注意力集中、情绪稳定，额头皮肤看起来细腻、无油无暗沉，这种内外表现一致的孩子，通常也有更好的生长环境。

5、养身高，也要养习惯。

孩子的身高不是靠 “补” 出来的，而是靠一天天规律的生活习惯积累的。吃饭要均衡，睡觉要充足，活动要适度，不是吃两顿钙片、打两针激素就能马上长高的。平时要注意补充优质蛋白，像牛奶、鸡蛋、豆制品等；保持饭点规律，让脾胃能好好消化吸收。天气好的时候让孩子多晒太阳，增强维生素 D 的转化，有利于钙的利用。运动也不能少，跳绳、游泳、拉伸，都对骨骼发育有益。中医讲 “天人合一”，孩子的身体也是有节律的。春生夏长，夏天是长个的黄金季节。这时候别让孩子过度补课、熬夜刷手机，要让身体顺应自然规律，身高自然就会慢慢增长。

千万别轻信速成秘诀