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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

每逢佳节，酒桌上总少不了几位年长的“酒友”。你劝他少喝点，他摆摆手说：“我这身体啊，全靠白酒养着呢。”

听起来像玩笑，但当我们深入了解，会发现，喝白酒，在不少老年人那里，是一种生活方式，更是一种心理寄托。

最近，一项针对300名60岁以上老年人的饮酒调查引发关注。调查结果显示：在这300位老年人中，超过68%的人有长期饮白酒的习惯，其中近一半每天都喝。

那问题来了：为什么这么多老人坚持喝白酒？他们真的“越喝越健康”吗？

我们翻阅了相关研究，走访了数位三甲医院老年科医生，试图还原这个“喝酒现象”背后的真相。

一、爱喝酒的老人，藏着5个真实原因

第一，喝酒，是一种孤独的安慰。

很多老年人退休后，社交圈缩小，子女工作又忙，家里常常只剩自己。喝点酒，吃点菜，是他们和孤独对抗的一种方式。

在调查中，约有41%的老年人表示，喝酒是为了“打发时间”或“缓解情绪”。有位受访者坦言：“没人聊天，就自己倒一杯酒，边喝边想点往事，也就不那么难熬了。”

第二，喝酒，是一种延续多年的习惯。

不少老人从年轻时就开始喝酒，几十年下来，早已形成了“饭后一杯”的肌肉记忆。即使身体不适，他们也未必愿意戒掉这个“老朋友”。

医院的数据显示，在60岁以上的长期饮酒者中，近七成表示“喝习惯了，戒不了”。

第三，喝酒，是一种自我调节的方式。

有些老人觉得，“小酌一杯能活血、驱寒、助眠”，尤其是冬天，喝点酒后手脚暖和，睡得也香。

白酒性热，入心肝经，适量可行气活血。但关键在于“适量”。过量饮酒，不但无益，反而会加速血管硬化、诱发高血压或心律失常。

第四，喝酒，是一种“面子工程”。

在一些地区，尤其农村，“能喝酒”代表身体好、有底气。老人们聚会时，谁不喝，反而成了“落了面”的人。

有受访者说：“年轻人都看着呢，咱不能认怂。”这种“酒桌文化的绑架”，让不少老人明知身体吃不消，还是硬着头皮喝。

第五，喝酒，是一种对健康的误解。

有相当一部分老人坚信，“白酒是粮食酿的，喝了养生”。有人甚至每年泡药酒，喝得比水还勤。

但事实上，这种“以酒养生”的观念，早已被现代医学否定。长期饮酒会增加肝脏负担，损伤胃黏膜，甚至提高患癌风险。

二、爱喝酒的老人，身体真的更健康吗？

这个问题，我们也想知道答案。

中国疾病预防控制中心一项针对老年群体的研究指出：长期饮酒的老年人，肝功能异常、心血管病发病率明显高于不饮酒者。

尤其是“天天喝、顿顿喝”的人，患高血压、脑梗、脂肪肝的概率比普通人高出30%以上。

此外，酒精代谢主要依赖肝脏，而随着年龄增长，老年人肝细胞活性下降，解毒速度变慢，即使是少量饮酒，也容易造成酒精蓄积，引发中毒反应。

还有一点，很多老人身上还有基础病，比如糖尿病、冠心病、慢性胃炎等。酒精和这些疾病“水火不容”，稍有不慎，就是雪上加霜。

三、酒，真有“养生功效”吗？

民间常说：“饭后一口酒，活到九十九。”但在医生眼里，这句话并不靠谱。

国家卫健委发布的《中国居民膳食指南（2022）》明确指出：不建议通过饮酒获得任何健康益处。

即使是红酒中被宣传的白藜芦醇，其含量极低，要达到有益剂量，人每天要喝上百瓶葡萄酒才够——这显然是不可取的。

至于一些所谓的“药酒方子”，更是问题重重。很多药材在酒精中浸泡后，其毒性可能增强。如果没有对症使用，反而可能引发严重中毒。

医院的一项药酒中毒病例分析显示：在近三年内，因滥用药酒导致肝肾损伤、甚至住进ICU的患者数量逐年上升。

四、如果真的戒不了，怎么喝才更安全？

我们理解，有些老人或因习惯，或因情绪，一时半会儿戒不了酒。那么，在医生眼里，有没有一个“相对安全”的饮酒方式？

答案是：有，但条件非常苛刻。

1. 每日饮酒量必须严格控制。

根据《中国居民膳食指南》建议，60岁以上男性每日摄入酒精不超过15克，女性不超过10克。

换算下来，大概是：白酒最多1两，红酒最多150ml，啤酒不超过300ml。

2. 饮酒必须随餐，不可空腹。

空腹饮酒会加快酒精吸收速度，容易引发低血糖、胃部不适、甚至醉酒昏迷。

3. 严禁与药物混用。

很多老人长期服用降压药、降糖药、抗凝药，这些药一旦与酒精共同作用，可能导致严重副作用，甚至危及生命。

4. 一旦发现身体异常，立即停酒就医。

比如，常常感到心慌、头晕、胃胀、尿色发黄、食欲减退等，都可能是酒精损伤的信号。

五、真正长寿的老人，并不是靠“酒”养的

我们常听说，某位百岁老人天天喝酒、身体倍儿棒。听起来像是“喝酒有益”的例证，但别忘了——这只是个案，不具普遍性。

真正长寿的老人，往往有以下几个共性：作息规律、心态乐观、饮食清淡、适量运动。他们或许也喝酒，但绝不会靠酒来维持健康。

酒，只是他们生活的一小部分，而不是健康的全部。

写在最后

爱喝酒的老人，背后藏着很多故事。但无论什么原因，健康，才是最值得守护的底线。

如果你身边也有年过六旬、每日饮酒的亲人，不妨用这篇文章和他聊聊，不是劝他一刀切地戒掉，而是帮他认识清楚：这杯酒，值不值得喝下去。

参考文献：

中国疾病预防控制中心.《老年人健康饮酒行为研究报告》. 2020

国家卫生健康委员会.《中国居民膳食指南（2022）》

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