作者：汪帮宏

这个问题常有人提出，该如何应对呢？请各路大咖支个招呗。作为资深茶虫，我先发个言，抛砖引玉，不对之处请批评指正。小子有礼了

一、干脆不喝

这是最简单最有效的办法。茶叶中咖啡碱含量高，咖啡碱又称天然兴奋剂，对神经系统和肠胃刺激大。眼不见，可以心不烦，就是不喝，只是苦了口腔中的味蕾。没办法，鱼和熊掌不可兼得也。

二、选能喝的茶

说能喝的茶，是指喝了不会影响睡眠的茶。果真有此茶？应当会有的，当然是相对的，不可较真。所有的茶都忽多忽少的含有咖啡碱。咖啡碱含量少的茶有：红茶、黑茶、六堡茶、老茶等等。何为老茶？我认为10年以上的老白茶、老黄茶、老生普、老岩茶可算也。

哈哈，不知各位看官是否赞同？一家之言，仅供参考哦。

三、有针对性的训练

这观点有点特别，但我敢保证绝对有效。拿本人来说，年轻时想喝茶，但一喝就会失眠。为了解决这个难题，我和自己较真，也就是训练自己喝茶。上午喝茶，下午后不喝。后来，往后推到下午3点前喝茶，之后不喝。再往后推到晚上6点前喝、9点前喝。现在呢？床头柜上一杯泡好的浓茶，什么时候想喝随手就喝，包括深夜。

呵呵，人的潜力无限，色即是空，咖啡碱也会空的。

你试试看，试不好就请不喝。不喝日子照样过，生活照样很美好！

汪帮宏，原国际茶叶科学文化研究会副会长，国礼书《如此茶》作者，徽商后人。