为什么冬天总想吃东西？

当室外气温跌破10℃时，你的身体便进入了一套复杂的生存程序：这个时候，为了维持37℃的生命核心温度，你的基础代谢率将提升5%-17%。

为了支持这场“产热战役”，这时候身体会派出两大激素信使：

1、胃饥饿素的分泌会增加10%-15%，这种激素会直接向大脑传递“急需燃料”的饥饿信号；

2、冬季日照时间缩短，是不是总觉得提不起精神、心里“丧丧的”？这是因为“快乐激素”——血清素的合成量减少了，这时，大脑会下意识驱使我们寻找高碳水食物，以此短暂提振低落的情绪。

冬天管不住嘴，很多时候不是意志力低下，也有可能是生理对低温和压力的本能反应！别忙着责备自己，想要健康平稳地度过冬天，关键在于疏导食欲，而非一味压制。