肝气郁结+脾胃虚弱，自查！中 3 条以上要注意！你做对了吗？！

中医里有个关键理论：肝主疏泄，脾主运化，肝脾相依相生。就像 “情绪管家” 和 “消化管家”，一方出问题，另一方必然受牵连：

肝气郁结是 “因”：长期压力大、爱生气、憋情绪，或熬夜伤肝，会导致肝气 “堵” 住（即 “郁结”）。而肝气的核心作用是 “疏通全身气机”，一旦郁结，就像交通堵塞，会直接影响脾胃的 “运化功能”—— 就像管家闹脾气，不配合消化工作。

脾胃虚弱是 “果”，也会反过来加重肝郁：脾胃运化失常后，食物无法正常转化为营养，身体气血不足，肝脏得不到滋养，疏泄功能更弱，情绪也更容易烦躁、低落；同时，脾胃虚弱会产生 “湿气”，湿气阻滞气机，又会让肝气郁结更严重。

简单说：生气伤肝→肝堵影响消化→脾胃变差→气血不足→更易生气，形成恶性循环。这也是很多人 “越焦虑越没胃口，越没胃口越焦虑” 的根源。二、自测：你是不是 “肝气郁结 + 脾胃虚弱” 体质？

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