怀孕进入第7个月，也就是孕28周左右，意味着你正式步入孕晚期。此时的宝宝已经不再是“小豆丁”，而是一个小小的人儿，五官更立体、身体更协调，为即将到来的新世界做准备。

胎儿的发育情况

此时，胎儿大约长到35～38厘米，体重约1000克，皮肤仍略显皱，但逐渐被脂肪覆盖。宝宝的肺部发育进入关键阶段，开始“练习呼吸”——虽然吸入的是羊水，但这能帮助肺泡成熟，为出生后能顺利呼吸打下基础。
宝宝的听觉系统已相当完善，能分辨出妈妈的声音。当你和他（她）说话、唱歌或播放轻音乐时，宝宝的心率可能会有细微变化，说明他已经在回应你的声音了。

妈妈的身体变化

进入第7个月，妈妈的腹部明显隆起，体重增加较快，行动开始变得笨拙。常见的不适包括：

• 下肢浮肿：尤其傍晚或长时间站立后。
• 夜间频尿：子宫增大压迫膀胱。
• 腰背酸痛：重心前移、腰部负担加重。
• 假性宫缩：子宫偶尔紧绷发硬，一般无规律、无疼痛。

这些现象大多属于正常的孕晚期反应，但若宫缩频繁、有腹痛或阴道流液，应及时就医。

本月建议

1. 关注胎动：每天定时数胎动，了解宝宝的活跃情况。
2. 补铁防贫血：此期对铁需求增加，可多吃瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜。
3. 预防早产：避免过度劳累、提重物，保持情绪平稳。
4. 规律产检：从28周开始建议每两周产检一次，监测胎儿发育和母体情况。
5. 准备待产包：可以开始慢慢准备宝宝和妈妈的住院用品，为分娩做心理和物质准备。

温柔提醒：
怀孕7个月的你，已经陪伴宝宝走过200多个日日夜夜。此时的他（她）在羊水的世界中练习呼吸、伸懒腰、踢小脚，而你的每一次温柔触摸、每一句轻声细语，都是宝宝最安心的守护。祝好孕。