冬季皮肤干痒、湿疹怎么办？中医专家来支招

随着冬季来临，许多人的皮肤开始频繁“闹脾气”，中老年人的小腿、后背干痒难忍，影响睡眠；儿童的湿疹反复发作；敏感的肌肤一进入暖气房便泛红刺痛；嘴唇干裂、手足皲裂等问题也困扰着不少人。这些症状如何缓解？上海市中医医院外八科主任陶颖娜从中医学角度给出了专业解答与实用建议。

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医生介绍，冬季常见的皮肤干痒、脱屑等问题，在中医学中归属于“风瘙痒”范畴，其核心病机为“血虚风燥”。医生解释道，冬季气候干燥犹如“小刀子”，易破坏皮肤表面的天然保护屏障（皮脂膜）；同时，中老年人群气血相对不足，肌肤失于濡养，加之外界燥邪“煽风点火”，从而导致干痒等症状缠身。

医生提出了“内调外护”相结合的综合方案。在内调方面，可通过食疗药膳补充气血、滋润肌肤。例如，日常可冲泡石斛、天冬代茶饮，或炖制当归生地排骨汤（取当归10克、生地黄15克、黄芪15克，与排骨同炖）食用。在外护方面，推荐使用中药外洗方止痒润肤，取白鲜皮、地肤子、白芍各30克煮水，待水温适宜后擦拭身体（注意避开面部及眼部）。

医生特别提醒日常护理中有三个细节不容忽视。一是温和洁肤，洗澡水温不宜超过40℃，时间控制在10分钟以内，避免使用碱性过强的沐浴产品。二是及时保湿，浴后3分钟内是护肤“黄金时间”，应尽快涂抹润肤乳。建议优先选择含有凡士林、尿素等成分的医学类润肤产品。三是减少摩擦，穿着宽松、透气的纯棉衣物，以减少对皮肤的物理刺激。

针对冬季高发的嘴唇干裂和手足皲裂问题，医生也给出了具体指导。嘴唇干裂多与“脾胃积热”有关，过食辛辣炙烤之物致使热邪上熏，耗伤唇部津液。切忌舔舐，以免越舔越干。护理可遵循三步法。第一步是清火，饮食宜清淡，多食白菜、梨、银耳等白色食物，或饮用淡竹叶茶。第二步是夜间滋养，睡前热敷唇部1分钟软化死皮，之后厚涂蜂蜜、凡士林或中药青黛膏过夜。第三是白天防护，日间涂抹含维生素E的润唇膏，并养成少量多次饮水的习惯。

手足皲裂（中医称“皲裂疮”）多为气血不足加之冬季燥邪所致。在护理方法上，睡前可用40℃左右温水（可加入一小勺白醋或几片陈皮）泡手脚15—20分钟以软化角质；擦干后，在裂口处厚涂尿素含量10%—20%的护足霜，并用保鲜膜包裹、穿上棉袜过夜（糖尿病患者需遵医嘱操作）。在日常调护上，适当多食猪皮、黑芝麻等有益气血的食材，穿着柔软棉袜与宽松鞋子，在做家务时建议佩戴橡胶手套以保护手部皮肤。

遵循以上由内而外、细致全面的调理与护理方法，有助于公众更好地应对冬季各类皮肤问题，安然度过干燥季节。

记者：李梦婷

编辑：罗时珎